屁股抽筋是什么原因引起的

現代社會壓力較大，無論男性女性都要求有一個健康的身體，只有這個保證這個大前提，才能生活和諧、工作順利。在公共場合，一旦遇見屁股抽筋就是一件比較尷尬的事情，不知道是什么原因引起的，也不清楚該怎么辦。引起屁股抽筋的原因比較多，可能與久坐、肌肉損傷等因素有關系。

屁股周圍肌肉出現抽搐，最常見原因有以下幾種：

1、走路時間過久，或者劇烈運動前沒有很好的熱身，肌肉收縮的時間較長，放松的時間較少，產生的乳酸堆積過多可造成肌肉的痙攣。可以局部熱敷和運動前充分熱身，運動可做肌肉的拉伸動作可，減少肌肉抽搐的發生機率。

2、寒冷刺激后可出現局部肌肉缺血、缺氧而產生抽搐不適，所以平時不要貪涼，需注意保暖。

3、缺鈣后容易造成肌肉的興奮性增高，產生抽搐的現象。常見人群為老年人，可檢查血鈣濃度可確診，可以補充鈣劑緩解癥狀。

屁股抽筋該怎么辦

出現這種現象后，治療時都可以考慮采取保守治療。首先需要病人臥床休息，臀部注意保暖，不要著涼。可以進行坐浴，或是進行局部的中藥熏洗。也可以在臀部進行外敷活血化瘀、通瘀散結的膏藥，或者是局部進行熱敷處理，可以考慮進行理療儀烤電、微波儀治療等辦法，都可以有效的促進局部的血液循環，可以緩解抽筋現象。

如何預防屁股抽筋

1、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。

2、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。

3、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

4、孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。

5、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。