營養餐減肥靠譜嗎

對于肥胖女生來說，減肥是一件重要的事情，都希望通過簡單的方法達到瘦身的效果。營養減肥餐就此誕生，備受諸多女孩子的喜愛。甚至有的每天只吃營養餐，平時的主食也不敢隨便吃，那么營養餐減肥靠譜嗎?這就需要大家有一個充分的了解了，減肥并非易事，需要飲食與運動同時進行，效果可能會比較好。

營養餐減肥靠譜嗎

通過控制飲食來減肥，一般即為節食，但節食并不是一種有利于身體健康的方法，不僅會造成身體營養匱乏，有時也起不到針對脂肪的作用，可能努力了幾個月，減下去的不過是水和肌肉。

所謂營養餐，就是用營養代餐食品取代部分，或者全部正餐食物。營養餐屬于營養代餐產品，顧名思義，就是富含人體日常所需的各種營養物質，包括蛋白質、膳食纖維，以及多種維生素和礦物質。此外，為了配合減肥瘦身的減脂目標，營養餐還具有低熱量，高纖維，飽腹感強的特點，保證在減肥過程中，不會感覺到饑餓，乏力，無精打采等副作用，符合世界衛生組織推薦的綠色健康減肥理念。

市面上的營養代餐有代餐粉，代餐餅干，代餐湯品等。

代餐粉：黑豆代餐粉、果蔬代餐粉、蛋白復合粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等。

代餐餅干：代餐餅干、代餐曲奇、代餐棒等。

代餐湯品：代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥、代餐湯等。

這些代餐產品的成分，作用大同小異，主要是高蛋白，可以為機體提供充足的營養。膳食纖維，調理腸道、增加腸內益生菌，延緩餐后血糖上升，減少內臟的脂肪囤積，還可以增加機體飽腹感，減少食物的攝入。