減肥為什么不能吃香蕉

很多人在減肥期間，對于自己的飲食要求是十分嚴格的，因為無論是什么樣的減肥方法，只要飲食不得當，就會導致減肥失敗。而也有不少人認為香蕉是一種高熱量水果，在減肥期間不能吃香蕉。其實不然，在減肥期間只要按照正確的方法來吃香蕉，是可以幫助人們進行減肥的！

1、香蕉對減肥有效果嗎

很多人在減肥的時候都會選擇用水果來代替零食，尤其是香蕉，是非常受女性歡迎的，因為它的卡路里非常的低。

便秘的時候大家都會覺得它有助于使腸道變得通暢，但是事實上卻是，只有熟透的香蕉才有這種功能，如果吃多了生的香蕉，不但不能幫助我們通便，反而會加重便秘。這樣是不利于減肥的，所以大家以后在買的時候一定要挑選那些熟透了的才行，要么就是買了生了的，然后可以將它放到熟了再吃。

2、為什么要熟透了吃才有效果呢

那么很多人會有這種疑問，為什么一定要吃熟透了的香蕉才可以有通便的作用呢？

首先因為那些沒有熟的香蕉含有較多的鞣酸，這種物質對于我們的消化道來說有一種收斂的作用，會抑制胃腸道的蠕動。一般來說，將買回來的香蕉放在通風的地方直至其表皮出現黑色的斑點，這時候香蕉其實并沒有壞掉，反而會變得更好吃，同時也要提醒大家，在吃香蕉的時候要多喝點水。

3、減肥需要多吃香蕉嗎

如果每天只吃一兩根的話問題是不大的，但是多吃的話也是會發胖的哦。

我們就以一位在辦公室工作的白領為例，她一天所需要的卡路里大概是1300千卡，那么如果她每天吃香蕉9根的話，也就是相當于平均每餐就要吃3根，這很明顯已經超過了她一天所需要的熱量了，而且如果同時她還沒有做任何的運動來消耗這些熱量的話，那么就會因為熱量在體內的堆積，而變得肥胖。