耳鳴是怎么引起的？5大誘因，注意避開

一般耳鳴的人群總是感覺到耳朵里面有異常的聲響，讓人們心煩意亂或者煩躁不安，其實生活中有多種因素會引起耳鳴，希望能引以為戒。

引起耳鳴的因素有哪些?

1、身體過度疲勞或者不良的生活習慣

長時間做重體力和重腦力的人群，會因為身體過度疲勞而出現耳鳴。另外長時間吸煙喝酒以及熬夜睡眠不足的話會降低血液里面氧氣含量，當血液缺氧的話就會對內耳中的毛細血管帶來一定的損傷，從而誘發耳鳴。

2、患上了某些疾病

當中耳的血管發生畸形、有太多耳屎堆積、患上了中耳炎或者聽神經瘤等會引起耳鳴。另外當出現了重度貧血、頸椎病以及動脈硬化和持續性的高血壓時也會有耳鳴癥狀，同時伴隨著其他癥狀，只有積極的去除原發疾病才能緩解耳鳴問題。

3、受到了強噪聲影響

長時間呆在高噪音的環境下會對中樞神經系統帶來一定的影響，強噪音會讓人們的情緒變得煩躁不安而且容易疲勞，導致注意力和記憶力下降，另外，也有可能會誘發耳聾和耳鳴。強噪聲也會對內耳帶來很大的損傷，甚至會影響人們的聽力。

4、過度緊張或者內分泌失調

精神過度緊張或者處于高壓力狀態時會讓身體受到刺激，從而讓內分泌系統出現應激反應，刺激了腎上腺素分泌，從而導致不同程度的耳鳴。另外當內分泌發生失調時也會影響到激素水平，紊亂了自主神經功能，從而導致耳鳴，一般發生在更年期的女性身上，主要和雌性激素過低有很大的關系。

5、生理期或者不當的飲食

女性在月經期間身體上的內分泌水平會發生改變，增加了體液滯留，影響了內耳淋巴液流通，從而引起耳鳴，一般生完孩子之后此類情況就會緩解。另外，高鹽以及高膽固醇飲食吃了容易過敏的食物也會加重耳鳴。高鹽飲食會突然升高血液里面的鈉離子濃度，升高了耳內淋巴液滲透壓。

溫馨提示

盡量不要吃一些過甜過咸的食物，以免出現動脈硬化而讓內而處于缺血和缺氧狀態，引起聽力下降。另外，要減少噪聲源，正確的佩戴防護耳罩和耳塞，不能長時間大音量的使用耳機，要學會自我調節，通過運動或者養花草的方式分散注意力。