牛油果油和核桃油哪個好

牛油果和核桃是可以單獨食用的兩種食物，除了直接食用以外，這兩種食物還可以提煉出牛油果油和核桃油，這樣也能將兩種食物中的營養成分提煉出來。很多家長在給孩子選擇食用油的時候都會比較糾結，因為這兩種油中的營養都非常高。那么對孩子而言牛油果油和核桃油哪個更好呢？

1.牛油果油含豐富維他命素及單一不飽和脂肪酸，無膽固醇，是健康家庭的煮食首選! 不僅適合涼拌沙拉，還具有較高的燃燒沸點，可以用于高溫炒菜燒煮，核桃油則不耐高溫，不同的人食用不同的油是最好的，相比較其它的油，其實是牛油果油相對比較難高溫一點，并且營養價值也豐富一點，有多種營養元素，比如葉黃素、谷甾醇、單不飽和脂肪酸含量達70%以上。是給孩子做熱菜比較好的油。那么也不是說核桃油就不好，這種油有這種油的好，它含有豐富的不飽和脂肪酸，磷脂、鋅、亞麻酸、維生素E、礦物質以及微量元素。只是有一個弱點就是不耐高溫。

2.牛油果油寶寶吃的話要看身體的情況，要是身體不好的話就少吃點，尤其是消化不好的話，但是要是自身的消化能力比較強就比較適合吃。牛油果是美國醫生極力推崇的嬰兒食品，牛油果油，也稱“鱷梨油”主要可以補充維生素、氨基酸、葉酸、微量元素、鉀、鋅、DHA等營養，對于嬰兒提升抵抗力方面有著極大的作用和效果，只是有一種比較濃的牛油果味道，這個味道不是誰都可以接受的，它作為牛油果的精華，比較適合吃。

3.寶寶吃牛油果可以溶解大量的不可食用纖維，也可以加快我們的腸道消化等問題，這個是清除身體殘留物體的比較特色的水果，也非常適合有便秘的人群吃吃，作為便秘的寶寶可以經常吃吃。還能促進寶寶身體的成長，也促進多種微量元素的形成，比如鈣、磷、鉀等等，還能豐富全面，食用植物纖維等，營養元素很豐富全面，能補益寶寶身體，促進寶寶生長發育。