孕婦可以喝麥片沖劑嗎

孕婦是可以喝麥片的，麥片的主要成分是五谷雜糧，含有很多的糖分以及纖維素，是可以促進孕婦腸胃的消化的，而且可以當作孕婦的早餐食用，對于胎兒的發育也是有好處的，所以孕婦適當的吃一些麥片是有好處的。孕婦吃麥片最好是挑選低糖低脂的，而且要注意麥片的保質期。

孕婦可以喝麥片嗎?

孕婦能喝麥片。

孕婦喝麥片的好處：麥片，是一種低糖、高營養、高能量食品。麥片有如下功效：(1)經常吃麥片粥有通大便的作用，孕產婦吃麥片，可以預防便秘和起到瘦身輕身的效果。麥片中含有很多粗纖維蛋白質，增加一些粗纖維在順產時候會容易些。(2)改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是孕婦補鈣的佳品。(3)麥片中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效。

孕婦喝麥片需注意：懷孕期間是可以喝麥片的，但如果快要到孕晚期了就不要喝了，因為有回奶的功效。

燕麥片選購指南

1、仔細看清配料表

看清配料表和營養成分表是非常重要的，只有純燕麥才是健康的，那些拿各種膨化谷物和玉米片蒙混過關的一定要避免。

2、關注麥片的營養成分表

在購買燕麥片時，除了常規的熱量、碳水、脂肪的比對外，它的膳食纖維量也是考核的一大標準。這是我們選擇燕麥片而不是大米粥的重要原因，基本上可以理解成膳食纖維越多越健康。

3、選擇相對完整的燕麥片

燕麥片完整與否，一般取決于它的深加工程度。燕麥片的顆粒越碎，它的深加工程度越高。相對的，它的升糖(GI)指數就會越高，飽腹感也會越差。GI值表示進食后人體血糖上升時糖分吸收的速度，食用后血糖立刻上升的就是高GI食品，上升慢的就是低GI食品。

血糖的迅速上升→導致胰島素分泌迅速增加→讓你儲存更多脂肪→你還餓得快→接著吃更多→儲存更多更多脂肪。因此我們強烈推薦顆粒更為完整，燕麥結構沒有被改變的燕麥!

4、不要吃進口麥片的虧

如果選購進口麥片一定要去正規渠道購買，一部分網購麥片的配料表亂翻譯，把玉米片翻譯成燕麥片的大有人在。

特別提醒：到底谷物片怎么選，小麥麩質>大米、小米、各種米，當大米和小麥麩質同時擺在你面前的時候，別猶豫一定要選麩質那款。