五臟最拍這些事情 需用對方法調理

五臟六腑可是很重要的，作為人體重要的器官，一個器官出現問題，其他器官也會被波及。為了身體健康，務必要做好五臟六腑的保健。那么五臟六腑最害怕什么呢?不懂的話，建議來看一下，這樣子才能及時改掉會傷害器官的行為，讓五臟六腑保持健康。

五臟六腑最害怕什么

一、肺怕煙

肺臟與人的呼吸密切相關，如果長期吸煙或者說二手煙的話，會損傷肺臟。同時，廚房的油煙、霧霾等也會對肺臟造成傷害，增加肺部疾病發生的風險。所以說，要及時保健肺臟。

保健技巧：

1、不抽煙

如果你有抽煙的習慣，請盡早戒掉。或者說你家人有抽煙習慣，那要監督其戒煙，因為吸二手煙對肺臟的傷害比自己抽煙要大得多。

2、做飯時要開油煙機

現在大多數家庭，廚房都有安裝油煙機。當你開始炒菜時，要提早將油煙機打開，這樣子炒菜冒出的油煙才能盡快被吸走，而不會彌漫整個廚房，讓你身處大量的油煙之中。如果沒有油煙機的話，建議采用蒸煮的烹飪方法，因為這類方法產生的油煙小。

二、肝怕油

肝臟是人體重要的代謝器官，如果無節制地攝入油脂過高的食物，會加重肝臟的負擔，影響其代謝，誘發脂肪肝，嚴重的話，還會發展成肝硬化，甚至是肝癌。

保健技巧：

1、少吃油膩的食物

避免攝入過多的油脂，比如說油炸的、煎炸的食物，比如說肥肉等脂肪高的食物。

2、適當吃一些堅果(如花生等)

因為這類食物含有人體必需的脂肪酸，每天吃一小把，能夠保護肝臟。

三、腎怕肉

肉類富含蛋白質、脂肪，吃太多的話，身體產生的代謝物會變多，從而加重腎臟的負擔。所以說，想要腎臟健康，請別大量吃肉。

保健技巧：

1、肉類要控制食用量

肉類是要吃的，不能完全不吃，因為蛋白質、脂肪也是人體必需的營養，所以說，吃的時候要記得控制一下食量。

2、早點睡覺

晚上要在11點之前就進入睡眠這樣才能養腎，所以說，大家要養成早睡的習慣。

四、胃怕寒

胃這個器官喜溫，對冷的刺激非常的敏感。如果經常吃涼菜，喝冷飲跟吃冰棒，或者是吹涼風的話，很容易引起急性腸胃炎的。造成的原因是寒冷會導致腸胃的血管收縮，影響食物透過消化道黏膜化生為血液。所以說，要養胃就要保暖。

保健技巧：

1、忌吃生冷的食物

比如說冰凍過的食物不要立即吃，冰棒、冰淇淋最好都不吃。

2、常吃溫補的食物

比如說羊肉、龍眼、韭菜等等，都是性溫的食材，可以吃一些暖胃。

五、心怕咸

心臟最怕咸，也就是不能吃太咸。因為吃太咸的話，會導致身體攝取過多的鈉，從而造成水滯留，使得血管內的壓力升高、阻力增大，如此會給心臟帶來嚴重的負擔。所以說，養心不要吃太咸。

保健技巧：

1、少吃鹽

日常烹飪食物的時候，記得少放一點食鹽，在外就餐發現菜肴太咸的話，不妨用開水涮幾遍再吃。那些腌制的食物盡量不要吃，因為腌制食物需要用到大量的食鹽。

2、多吃護心的蔬菜

比如說海帶、黑木耳、大蒜、紫菜、芹菜、香菇、芫荽，平日里應該多烹飪食用。

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