冬季易感冒 8個方法預防效果好

冬季是感冒的多發季節，因為冬季寒冷的天氣和人們長時間的處于室內，呼吸不到新鮮的空氣。這里就教大家如何預防冬季感冒。

1、羊肉湯

羊肉中含有非常的鐵元素，可以增強我們身體的免疫力，從而增強我們的身體預防和抵抗感冒的能力。在冬季我們可以將羊肉和蘿卜一起燉煮，白蘿卜也有著很好的清熱祛燥的功效，對于我們預防由于感冒引發的咳嗽有很好的緩解效果。在買羊肉的時候，最好可以購買新鮮的羊肉而非冷凍的羊肉進行燉湯，再將白蘿卜切成大塊之后加入到羊肉湯中。再飲用的時候加入適量的胡椒粉。

2、雞湯

雞湯具有很好的滋補功效，在冬季的時候飲用雞湯不僅可以讓我們的身體變得溫暖，也可以起到幫助我們預防感冒的作用。在燉煮雞湯的時候，我們可以將雞湯與人參一起燉煮，這樣就可以在很大的程度上增加雞湯中的營養成分。但是在放人參的時候要注意人參的數量，不要一次性放入過量的人參。過量的人參會導致湯中的火氣過大，我們的身體無法將營養完全吸收，從而使我們出現上火的情況。

3、注意通風

冬天為了避免室內溫度過低，我們習慣性的長時間緊閉門窗，這樣就導致了空氣無法流通，細菌和病毒都積聚在室內無法散去。所以在冬季，我們要養成定時通風的好習慣，這樣也可以幫助我們預防感冒。

4、要勤洗手

雙手每天都要觸碰很多東西，你永遠不知道哪些物品上帶有感冒病毒，所以勤洗手是杜絕感冒的一個手段。建議人們飯前便后要洗手，同時我們也要避開揉鼻子、摳鼻孔等壞習慣。

5、鹽水漱口

用鹽水漱口可以清除口腔里的病菌，特別是當家人、朋友有人感冒以后，建議你早晚、餐后都用鹽水漱漱口，漱口的時候可仰頭含漱，這樣做可以沖洗到咽部，起到更好的預防感冒的作用。

6、吃點大蔥

大蔥是很多東北朋友日常生活里不可少的食物，生吃大蔥有預防感冒的功效，如果你不能接受生吃，那么也可以將大蔥切絲，然后用熱油澆上，再與其他食物拌著吃，這樣做能中和大蔥刺鼻的味道，也有預防感冒的效果。

7、多喝水

多喝水是冬日養生的第一件要做的事情，專家認為，人們攝入大量的水分可以將體內的病毒帶走，還能預防脫水癥，這是因為脫水癥是感冒的并發癥之一。另外，冬季及時補充水分是預防體內缺水、身體干燥的好方法。

8、冷水洗臉

天冷以后，很多朋友在洗臉時都會將冷水換成熱水，但是專家并不認同這個做法。專家表示在洗臉的時候用鼻孔輕輕吸入冷水然后擤出，這樣做能清除鼻腔里的臟東西還能提高口鼻對抗病毒的能力。

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