孕婦中期能吃海帶嗎?

孕婦在懷孕期間飲食是非常關鍵的一部分，如果飲食不健康就會直接影響到胎兒的正常發育，而海帶是日常飲食上比較常見的食物，孕婦在懷孕中期也是可以適當的吃一些海帶的，可以補充身體所需要的微量元素以及多種鈣元素以及鐵元素等，對身體比較好。

孕婦中期能吃海帶嗎?

孕婦中期可以食用海帶，因為海帶富含多種人體必需的微量元素，如碘、鈣、磷、硒等。海帶中的碘不僅可促進胎兒生長發育，維護中樞神經發育，還能滿足孕婦的需求，孕婦缺碘會影響甲狀腺素合成，就不能為胎兒提供必需的甲狀腺素。食用海帶可保護孕婦乳腺，防止增生，鈣能強健寶寶骨骼，潤澤母嬰秀發，鈣、磷、鐵、B族維生素等可消腫利便。海帶雖好但食用不能過量，過量補充碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。因海帶性寒，脾胃虛寒的中期孕婦應慎吃。另外，因海水污染問題，海帶中砷等重金屬的危害也應注意。

孕婦吃海帶的好處：

1、保護乳腺，預防增生

海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育。

2、強健骨骼，潤澤秀發

海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭發有光澤，讓胎兒的頭發更濃密。

3、利尿消腫

海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。

海帶具有散結化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產風險，所以孕早期的孕婦應慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應該適當的吃點海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發育不良、智力低下。

所以說孕婦適量的吃海帶是可以的，只要按照正確的使用方法，并且不過量食用，吃海帶身體是沒有壞處的。