促胎心胎芽發育食補

很多女性在懷孕之后，為了促進胎兒的健康發育，都會吃一些有利于胎兒發育的食物。比如說在發育初期的時候，不少女性就想通過一定的食補來達到促進胎心胎芽發育的目的。而在懷孕初期吃含葉酸的食物、含鐵豐富的食物、含鈣豐富的食物、含蛋白質豐富的食物以及全麥食物，都可以促進胎心胎芽發育！

1、含豐富葉酸的食物

在備孕期，醫生都會要求女性服用葉酸片，因為葉酸是胎兒腦神經發育需要的一種重要物質，在懷孕前三個月同樣需要補充葉酸，以防止胎心胎芽生長發育異常而出現腦神經管畸形等疾病。還可多吃的一些含葉酸的食物有卷心菜、青菜、柑橘、香蕉、動物肝臟等。

2、含鐵豐富的食物

胎兒所需要的營養物質都是通過媽媽的血液輸送，雖然懷孕早期很少會出現貧血，但是準媽媽還是應該吃一些補鐵補血的食物，以防止發生貧血問題而影響到胚胎生長發育，含鐵豐富的食物包括了各種動物內臟、動物血、紅棗、芝麻、菠菜、赤豆、血糯米等。

3、含鈣豐富的食物

胚胎成長過程中也會需要一定的鈣質，因此準媽媽也要及時補充鈣質，可多吃的含鈣豐富的食物主要包括了奶類和奶制品、豆類和豆制品、各種海產品等。

4、含豐富蛋白質的食物

對于準媽媽和胎寶寶來說，蛋白質是一種非常重要的營養物質，懷孕早期的準媽媽也要多吃含蛋白質豐富的食物，以提高身體素質，從而促使胎心胎芽更加強壯。含豐富優質蛋白質的食物有豆類及其制品、脫脂奶類和奶制品、禽蛋類、魚蝦肉、粗谷類、堅果等。

5、全麥食物

孕期如果想要胎兒胎心胎芽發育好的話，孕婦應該多吃一些全麥的食物，這樣給孕婦身體補充鐵和鋅，這樣還可以緩解孕婦的孕吐反應。因此，孕婦可以吃一些全麥餅干，麥片粥或是酸奶等食物，而吃一些香蕉也可以緩解孕吐和疲勞的。