口香糖一天吃多少合適

口香糖是深受人們喜愛的一種糖果，也具有緩解口臭，鍛煉面部肌肉的效果，還可以促進唾液的分泌，加快消化。每天飯后吃口香糖最好不要超過兩到三次，每次不要超過7分鐘是比較好的，一天吃口香糖過多會損害牙齒健康，也會越嚼越餓，每天吃的口香糖越多，危害越大。

1、木糖醇作為一種天然植物甜味劑，具有一定的營養價值，也是人體糖類代謝的正常中間體，但攝入過多卻容易傷腸胃。據保健專家介紹，木糖醇本身偏涼，不容易被胃里的酶分解，一般會直接進入腸道，而木糖醇在腸道內的吸收率也不到20%，易在腸壁積累，因此過量攝入木糖醇，會對腸胃造成刺激和傷害，很容易引發腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。

2、假如在饑餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點無法忍受，必 須馬上吃點東西。這是由于長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對于有胃病的人癥狀 會更加嚴峻。

3、大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發達，導致臉部變大。

平時我們經常嚼口香糖會讓我們腮部的肌肉變多，并且可以讓臉部的肥肉變少，但是小孩子還是不要讓他們吃過多的口香糖，因為她們會不小心咽到肚子里，會很危險的。