黑芝麻和核桃一起吃有什么好處

黑芝麻和核桃都是我們日常生活當中比較常見的兩種營養食材，而這兩種食物當中含有很高的營養價值，黑芝麻當中含有不飽和脂肪酸，對人體可以起到滋補的功效，而且還可以起到黑發的作用，而核桃可以補充身體所需要的維生素等，一起食用可以對身體起到滋補的功效。

芝麻和核桃一起吃有什么好處

黑芝麻核桃不飽和脂肪酸含量較高，具有滋潤肌膚的作用。黑芝麻歸腎經，烏發，補腎益氣，有抗衰老、防癌和抗輻射的功效。核桃中的卵磷脂對大腦發育有好處，且堅果類食品維生素，尤其是ve含量較高，是延緩衰老的佳品。可以將黑芝麻與核桃放在一起搗碎，拌入豆漿沖飲。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜，少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。利用節食來減肥的人，由于其營養的攝取量不夠，皮膚會變得干燥，粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素，膽堿，肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。

在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

黑芝麻核桃粉功效有：補腦，補腎，黑芝麻核桃粉可健發防脫發，對身體有很大的保健作用，黑芝麻有養膚、烏發、補血、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津、通乳、養發等功效。其中富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣，除了健發烏發外，還有助于降低膽固醇，防高血壓。核桃有黑發，固精，治燥，調血之功。醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、烏發、補血、潤肺、養神等功效。吃核桃仁除健發外還可開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。

黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體，健發防脫發的作用更加明顯。

芝麻的作用

對準媽媽的好處：黑芝麻是準媽媽必備的滋補養生佳品。芝麻富含維生素E和油脂，經常吃芝麻可以烏黑頭發、潤腸通便，此外體虛無力、貧血眩暈、大便燥結的準媽媽食用芝麻也都有一定益處。

對胎兒的好處：芝麻富含鈣、鐵等礦物質和多種維生素，準媽媽多食可以增強免疫力，有助于保護胎寶寶骨骼和皮膚的健康。

對產婦的好處：芝麻有潤腸通便、下奶的作用，產后媽媽食用可以防治乳汁不足、便秘等癥狀。此外豐富的油脂還能讓妊娠斑紋淡化，盡早讓媽媽們恢復光潔的皮膚。

對嬰兒的好處：幼兒經常食用芝麻可以補充鐵、鈣、蛋白質、脂肪酸和多種維生素，能烏發、強身、健骨。媽媽們可以將芝麻磨成粉，調成糊或調入粥里給寶寶喂食。