胡蘿卜和青蘿卜能一起吃嗎
其實我們日常食用的很多食物,都沒有太多的禁忌,不和其他食物同時食用,更多的考慮,可能是味道。胡蘿卜大家并不陌生,其中豐富的胡蘿卜素對我們的視力有很大的幫助。一般來說,胡蘿卜都是作為配菜食用的,而且很多的人不喜歡胡蘿卜的味道。那么,胡蘿卜和青蘿卜能一起吃嗎?
綠蘿卜和胡蘿卜能一起吃嗎
兩者不能同吃:胡蘿卜、青蘿卜一起調涼菜或一起燉食的烹調方法,會導致其中一種蘿卜營養價值的降低。此外,這種烹調方法還會誘發“內戰”,這是因為青蘿卜中維生素C的含量很高,而胡蘿卜中則含有一種對抗維生素C的分解酶,可破壞青蘿卜中的維生素C。二者相遇,使青蘿卜中的維生素C損失慘重,其營養價值自然也就大打折扣。
胡蘿卜的特點
胡蘿卜營養豐富,但許多人的吃法不科學,浪費了營養物質。食用胡蘿卜熟吃要比生吃更好。首先,胡蘿卜中所含有的營養物質胡蘿卜素———維生素A是脂溶性維生素,它不溶于水,而溶于脂肪。如果生吃,70%以上的胡蘿卜素不能被吸收,但若通過烹調,則可因增添了油脂而大大提高吸收利用率。青蘿卜性辛寒,有止渴、清內熱、化痰定喘、助消化、利導、破痰、解毒等功效,煮熟后,性甘溫平,能下氣、消食。
紅蘿卜和白蘿卜可以一起吃嗎
不能,雖然胡蘿卜、白蘿卜對人體都有很多好處,但二者不可一起食用。為什么?這是由二者的不同特點決定的。研究表明,白蘿卜之所以具有良好的助消化作用,是因為其含有芥子油及助消化作用的淀粉酶、木質素,其中木質素被胃腸道吸收后還可激發巨噬細胞的活力,提高機體的免疫力;白蘿卜中還含有多種酶,能消除致癌物質,起到抗癌的目的;白蘿卜中含有的干擾素誘生劑能刺激胃腸黏膜產生干擾素,起到抗病毒感染,抑制腫瘤細胞增生的作用。而上述酶類、木質素、干擾素誘生劑等均不耐熱,在70℃的高溫下便被破壞。