身上不規律肌肉跳動

若是自己身體上面老是會出現不規律性肌肉跳動就可能是一種肌肉顫動所導致，多半是由于生理性因素所導致，如果是這樣是不需要去做任何的處理，但是確診為病理原因而引起的肌肉跳動的患者就需要去做系統性治療，大部分患者只需要去注射適量的鎮定藥物就可以緩解這種癥狀表現。

良性肌束顫綜合征是一種常見的神經系統癥狀，表現為身體局部肌肉出現不自主的肌束顫動[1]，即就是我們通常說的“肉跳”。

盡管良性肌束顫綜合征精確的病因還不清楚，但目前研究表明其主要與以下幾個方面有關：運動，急性病毒感染，焦慮及藥物使用。其中，長時間運動是造成肉跳最主要的原因之一。常見可引起肉跳的藥物有：利尿劑，皮質激素、雌激素以及過量的咖啡因。另外也有研究認為殺蟲劑，特別是有機磷等化學毒物同樣可以導致肉跳。在臨床工作中，我們也常發現許多患者存著在這樣一個惡性循環，輕微的微肉跳引起焦慮緊張，焦慮又加重了肉跳，加重了的肉跳進一步引起了患者的恐慌和焦慮。

對于部分患者來說，給予小量的鎮靜劑可能會有效。但一般來說，這種肉跳不需要藥物治療。關鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放松休息，正確地疏導患者，減輕其心理上的焦慮和緊張。

服用/食用抗氧化、清除自由基的藥物或食物目前被認為是最有效的預防肉跳方法。研究已證實服用充足的維生素E、C，β-胡蘿卜素, 硒，鋅可以減少這種良性肉跳發生。另外，食用富含上述抗氧化物質的西紅柿，藍莓，海藻，卷心菜、甘藍以及花椰菜，柚子，洋蔥，菠菜，山楂等等食物將于益于減少肉跳。

香辛調味料是由植物的芽、葉子、皮、果實、根或種子制成，其中富含抗氧化劑，其同樣可以預防肉跳的發生。注意，為了起到較好的預防作用，每天攝入上述物質及運動前和運動后補充上述藥物食物很重要，當然這種補充通常要在服用數天和數周后才能明顯起效。