肌肉拉傷概述是什么？

肌肉拉傷是很常見的事情，引起肌肉拉傷的原因也是很多的，有可能是在運動的時候，也有可能是疲勞或者是超負荷導致身體的肌肉機能下降引起的，不管是哪種原因導致的肌肉拉傷，都是要加以重視的，肌肉拉傷對于患者日常生活造成的影響是很大的，肌肉拉傷后及時處理，可以避免拉傷給身體造成太大的傷害。

肌肉拉傷概述

肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長?、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

肌肉拉傷的癥狀與自檢方法

肌肉拉傷在我們的生活中十分常見，即便如此，依然很多人無法正確識別什么樣的感受、什么樣的癥狀才是肌肉拉傷。有沒有一些自我檢查的方法?

其實肌肉拉傷分為三種：一肌肉砸傷，二肌肉挫傷，三則是我們常見的肌肉撕裂。肌肉撕裂的癥狀主要是拉傷的部位十分疼痛，短暫時間后皮膚發紅，觸痛十分明顯，用手可以摸到條狀的硬塊且活動受到限制。

肌肉拉傷的自檢方法十分簡單，只需要患者在疑似拉傷部位進行主動伸展活動，如果疼痛難忍，即為損傷處。這只是一個簡單的小測試，具體的拉傷部位、拉傷程度還需要就醫確診。

肌肉拉傷的預防

肌肉拉傷相比于其他的病癥而言，更易于發生在年輕人中。許多年輕人在從事體育運動前并沒有完成很好的熱身準備活動。這就意味著，人體的肌肉將在短時間內承受很大力量的負載，如果肌肉一時無法適應這樣高強度的收縮，那么肌肉拉傷就極易產生。

所以在運動之前，尤其是較為激烈的運動前，要做好熱身準備活動，并且在運動前補充一些維生素和礦物質，在運動后也要及時補充水分和體內的電解質，這樣才能有效避免肌肉拉傷帶來的病痛。