藏紅花和黑枸杞可以一起泡水喝嗎

黑枸杞和藏紅花都是我們日常生活當中比較常見的兩種滋補身體的中藥，而藏紅花和黑枸杞是可以一起泡水飲用的，對身體非常好，黑枸杞當中含有大量的花青素以及有機酸等物質加上藏紅花可以對身體起到滋補養顏的功效，而且對于治療月經不調也有一定的作用。

黑枸杞可以和藏紅花一起泡水喝嗎

可以。

黑枸杞性平，富含枸杞多糖、花青素、維生素、有機酸以及鈣、鎂、銅、鋅等營養物質;藏紅花性平，富含藏紅花素、藏紅花酸及藏紅花酸二甲酯、藏紅花苦素、揮發油、維生素B2等物質，兩者的成分不沖突，可以一起泡水食用。

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黑枸杞藏紅花水的好處

補血養顏

黑枸杞中的花青素含量豐富，有一定的抗氧化性，有美容養顏的好處，加上藏紅花有活血補血的好處，因此，兩者同食有補血養顏的效果，尤其適合氣血不足的人群食用。

調理經期

黑枸杞有改善月經不調的好處，而藏紅花活血化瘀、通經止痛的效果較強，一起泡水食用，有調理經期的益處。

促進消化

黑枸杞、藏紅花用來泡水，有一定的健胃效果，能有效的緩解腸胃氣脹，促進食物的消化。

改善睡眠

藏紅花可以散郁開結，有安神養神的效果;黑枸杞中的花青素能穩定腦組織功能，進而使人心神寧靜、盡快入睡。

增強免疫力

黑枸杞中的花青素能清除自由基，進而提高機體免疫力，而藏紅花可以調節內分泌，促進人體的血液循環，提高機體的細胞免疫及體液免疫。

黑枸杞和藏紅花泡水的正確方法

食材：黑枸杞10粒、藏紅花一片。

做法：

1、將藏紅花放入杯中，燜蓋1分鐘后，打開杯蓋。

2、然后等水溫稍微晾涼時，將黑枸杞放入杯中，泡幾分鐘后，即可飲用。

注意：后面放入黑枸杞是可以避免黑枸杞中花青素的流失。

黑枸杞藏紅花水能長期喝嗎

可以長期食用，但不能天天喝。

黑枸杞、藏紅花有一定的養生作用，屬于養生茶，這種茶飲要長期飲用，才可見療效，因此，黑枸杞和藏紅花可以長期食用，但是黑枸杞和藏紅花也屬于藥物，天天食用，易使身體出現副作用。一般建議，一周平均食用3次為宜。