兒童十大垃圾食品

生活中有很多孩子都是非常愛吃零食的，但是零食和正常的飲食相比起來還是有很多危險存在的，比如有些零食屬于垃圾食品，但是小孩子卻特別喜歡吃，長期食用的話對孩子的生長發育以及身體健康都會造成直接性的影響，所以還是要注意篩選。那么常見的兒童十大垃圾食品有哪些？

1.油炸類食品

油炸類食品熱量比較的高也是營養的殺手經常吃容易破壞食物的蛋白質和維生素，里面含有大量的致癌物質能夠誘發心血管疾病導致肥胖等問題。

2.腌制類食品

腌制類食品是一種鹽分含量很高的食物能夠導致高血壓和鼻咽癌等疾病，長期食用腌制食品影響粘膜系統對腸胃有害，容易口腔潰瘍和發炎等問題。

3.餅干類食品

很多小朋友喜歡吃餅干這種小零食，但是這些東西吃了對身體也是不好的，其中含有食用香精和色素等有害物質能夠多肝臟造成傷害和負擔，熱量很高吃了容易上火而且營養成分比較低。

4.加工肉類

加工肉類的食物有肉干和肉松以及火腿腸和香腸等食物，這些食物是三大致癌物質之一，其中亞硝酸鹽的成分高，含有大量的防腐劑能夠加重肝臟負擔，對人體有害。

5.汽水類

汽水類飲料要少喝，含糖量過高，喝后有飽脹感。很多小朋友喜歡吃薯條喝汽水其實這些都是垃圾食品，沒什么營養而且其中含有磷酸成分會影響骨質沉積對身體沒什么好處，經常喝可樂容易發胖里面含有咖啡因是一種有害身體的物質。

6.方便類

方便類是一種垃圾食品很多人都知道，其中含有防腐劑和香精等成分會損害肝臟，長期食用泡面等食物對身體危害很大，方便面的鹽分含量高，吃多了容易得高血壓，方便面都用油炸過，這樣才能延長保質期但是人體吃了這種食物會加速老化的速度。

7.話梅蜜餞類

話梅蜜餞類食物含有防腐劑和香精等有害物質，鹽分比較高味道比較重，是兒童十大垃圾食品之一，長期食用容易致癌，里面含有致癌物質亞硝酸胺和香精等添加劑會給肝臟造成負擔，小朋友不能經常吃。

8.冷凍甜品類

很多小朋友喜歡吃冰淇淋和雪糕以及冰棒等冷飲食品，這些食品的奶油含量高容易發胖，雪糕吃多了對胃不好會導致拉肚子。

9.罐頭類食品

罐頭類食品包括橘子罐頭和各種開胃罐頭等，這種食物會破壞食物的蛋白質與維生素，容易導致高血糖導致肥胖，沒有什么營養成分吃了多身體無益。

10.罐頭類食品

罐頭類食品包括橘子罐頭和各種開胃罐頭等，這種食物會破壞食物的蛋白質與維生素，容易導致高血糖導致肥胖，沒有什么營養成分吃了多身體無益。