脂肪肝患者，日常該怎么處理？這兩件事很重要

脂肪肝是因為營養過剩或者身體肥胖所引起的肝細胞損傷，從而讓大量的脂肪在肝臟里面堆積，慢慢的形成了脂肪肝，患者日常該怎么護理呢?

脂肪肝要如何護理減輕病情?

1、調整好飲食

平時多吃一些綠葉蔬菜和水果，能夠幫助脂質的消化和吸收防止脂肪在肝臟中沉積。蔬菜水果里面含有的膳食纖維能促進胃腸道蠕動，幫助排除體內毒素，減輕肝臟負擔。控制油脂以及肉類的攝入，盡量選擇低脂的黑芝麻黑木耳海帶以及燕麥等食物。避免暴飲暴食，吃飯時細嚼慢咽，每頓飯只吃七分飽即可。另外也可以多喝酸奶，酸奶里面含有豐富的鈣元素，能夠減少胃腸道對膽固醇的吸收，加快了新陳代謝的速度。燕麥也是不錯的選擇，能給人們一定的飽腹感，含有的亞油酸能降低血清中的膽固醇。

2、堅持體育鍛煉

堅持有氧運動尤其是減掉腹部的脂肪，推薦選擇慢跑、仰臥起坐或者游泳等，避免讓身體過度肥胖，控制好體重。患者通過運動能夠消耗體內多余的脂肪，幫助減少肝臟的負擔。戒掉煙酒，每天吃雞蛋黃不能超過兩個。

溫馨提示

脂肪肝患者可以選擇海帶或者甘薯，海帶中含有的牛磺酸能夠降低血清中的膽固醇，含有的纖維褐藻泉能夠抑制身體對膽固醇的吸收，通過大便的方式排泄出去。甘薯含有的膳食纖維能潤滑胃腸道，促進了食物消化和吸收，幫助排除腸道里面的毒素和減肥，同時也能夠把體內多余的糖分和脂肪排泄出去。