一根烤腸的熱量是多少

烤腸是很常見的街邊小吃，烤腸吃起來是非常好吃的，不管是大人還是小孩子在平時都喜歡吃烤腸，對于減肥的人來說，吃東西的時候通常比較關注食物本身的熱量，一旦吃了高熱量的食物，對減肥是非常不利的，所以在吃烤腸的時候一般比較關心烤腸的熱量，那一根烤腸的熱量是多少呢?

烤腸 (熱量:508卡/100g)

1根烤腸(75.0克)含有熱量381大卡，需要慢跑56.9分鐘消耗完。烤腸主要是用一些肉品加入面粉、調味料共同制作而成的一種食物。經過烤制之后它的味道非常鮮美，其中含有豐富的蛋白質、氨基酸和鹽分可以增強身體的免疫力，為新陳代謝提供能量。但是需要注意其中的鈉離子含量非常多，攝入過多之后有可能會導致高滲性缺水，從而形成口干、口渴的現象，嚴重者可出現咽喉腫痛等上火現象。

適用人群

一般人群均可食用;

兒童、孕婦、老年人、高血脂癥者少食或不食;肝腎功能不全者不適合食用。

一根烤腸多少卡路里

100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘

到處都有的烤腸熱狗別看著小小一根，經過油炸燒烤的它們可是有著很高的油脂和脂肪的。

烤腸熱量高嗎

熱狗和香腸都是夏天的美食代表，特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少，但是它還是含有極高的鈉。

如何正確減肥

1、低熱量的晚餐

控制晚餐比控制午餐減肥效果更好，但一天總的食物熱量也要降低。低熱量晚餐可以選擇燕麥粥、蔬菜沙拉、全麥食品、蔬菜湯等，將打算晚餐吃的肉類提前至中午。

2、運動不可少

只吃不動，熱量消耗低于攝取熱量，是不能減肥的。可以選擇消耗熱量比較高的跑步、騎單車、游泳、快步走等。

3、控制你的聚餐次數

越到節假日，聚餐次數越多，甜點、酒精、油膩食物、膨化食品等都會造成熱量攝取超標。

4、一餐也不能少

控制飲食不等于不吃飯、少吃飯，一日三餐按時、按量吃。因為饑餓太久，更容易暴飲暴食而導致肥胖。