完美避免“鼠標手”，才能更好保護手腕關節！

對于比較愛打游戲的朋友來說，在玩一款網游游戲的時候，右手需要不停的按著鼠標，而且在我們工作的時候對電腦的依賴性也是越來越大，并且電腦的一個非常得力助手——鼠標，我們也是熟悉至極的。但是當我們每天長期使用鼠標的時候，我們就會感到肩膀發麻，甚至連我們平常靈活的手指關節已變得僵硬酸痛，其實這種情況就是我們常說的鼠標手。因為當我們使用電腦的時候需要不停的按鼠標，而在我們的手腕處，有很多進入手部的血管，所以這些地方就會一直受到壓迫從而會導致手指僵硬，這就是鼠標手帶給我們的危害，那么如何才能夠完美避免鼠標手，還我們健康靈活的手指關節呢？

一、放到較低的位置

我們其實可以明顯的感覺到，當我們使用鼠標的時候，鼠標的位置越高，我們的手腕處使力就越吃力，從而對我們的手腕損害程度也就會越大，所以說當我們愉快的使用電腦的同時，可以將鼠標放在一個比桌面較低的位置，這樣當你輕松操作鼠標的時候，嬌嫩的手腕處也不會感到不舒服的壓迫感了，從而可以保護手腕。

二、縮短距離

當我們使用電腦時，如果我們的鼠標離身體越遠的話，我們的肩就會感到吃力難耐，從而會不舒服，因此身體盡量還是不要離鼠標太遠，如果太遠的話，我們使用鼠標的時候就不得不往前傾，一不小心會時會拉傷肩上的肌肉，而且也會造成關節處變得緊張。

三、先熱身

就像打球之前需要搬場淋漓的進行一個熱身一樣，在我們打字的時候也要進行手指的熱身操。首先就是先將我們的手指緊緊握成一個拳頭，然后維持這個狀態，十秒之后緩緩松開，然后再歡快的活動一下自己的適合全身，然后將我們的雙手雙臂伸展開來，這樣就會增加我們手臂上的血液循環供應，然而在我們辛苦工作使用鼠標的時候，對我們手指上的關節損害就不會那么大了。

四、不要長時間使用

如果一直保持工作的狀態，我們的右手也必須隨著我們的工作一直敲敲打打，這樣長時間的敲打不僅會使我們的雙手感到無力僵硬，而且我們的大腦潛意識也會變得非常疲憊勞累。你在使用電腦兩三個小時之后，就一定要強迫自己停下來歇一下，活動活動手指關節，這樣才會更加完美的避免鼠標手的襲擊。

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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