海鮮營養豐富多吃有益嗎

海鮮營養豐富多吃有益嗎

海鮮雖然營養豐富，但不宜多吃，如果大量食用海鮮，脾胃易受傷，出現腹脹、腹痛、嘔吐等現象，引發胃腸道消化系統等疾病。患胃病、腸道疾病和對海鮮過敏的人，也要少吃或不吃海鮮。

另外，從營養學來說，雖然不能暴吃海鮮，但每週至少吃一次海魚，因為海魚油中富含的多不飽和脂肪酸有降血脂的作用，海魚除了提供不飽和脂肪酸外，還能提供優質蛋白、維生素和礦物質。