什么是圓肩

圓肩是指人體外形的一種肩膀形狀，而患有圓肩主要是呈現于肩膀部位呈現半圓形狀，有種打不開肩膀的感覺，是屬于一種人體不健康的現象，而一般長期需要雙臂工作的人群就會容易出現圓肩，十分影響身體美觀和形象，可以通過四肢訓練來進行改善。

什么是圓肩

圓肩指的是一種肩型，一般呈現出含胸的形象，肩膀打不開，呈為半圓形，這是一種不健康的體現，屬于肌肉不平衡的一種。

這種情況通常發生在長期伏案工作的人身上，這類人群由于工作需要，長期讓雙臂處于前傾狀態，久而久之導致了這種肩型。

圓肩不是無法改善的，圓肩的根本原因是雙臂力量的缺乏，受到圓肩困擾的人群可以嘗試在健身房進行胸部、背部、四肢的訓練，同時在日常生活中要注意雙臂的姿勢，雖然前期會有點難受，但對改善圓肩有很大的幫助。

圓肩是什么

何為圓肩?圓肩，亦稱含胸，是指雙側肱骨頭內旋，雙肩向前彎曲形成的一個半圓的弧線形。圓肩、駝背、頭前伸合成為上交叉綜合征。圓肩危害?

產生疼痛

緊張的肌肉造成肩頸部的酸痛;嚴重者壓迫神經，造成頸椎疼痛、頭痛或手臂麻木;嚴重者還會背痛，疼痛會向下延伸至腿部。

產生疼痛

影響生理

壓迫胸腔，造成呼吸不順暢，攝氧量減少;壓縮頸動脈和減少血液流向腦部，引起到達大腦的氧氣和腦營養物減少，增加人體疲勞，失眠，記憶喪失的可能性;橫膈膜緊張，壓迫大動脈和腔靜脈，加重心臟負荷;腹腔容量減少，影響消化吸收。

體態變化

長期圓肩會導致胸、腰、腿、膝、足弓等發生異常產生疼痛。

影響形象

影響個人氣質。

好發人群

各年齡段低頭族，健身愛好者(過度鍛煉胸大肌)，心理因素(情緒、長期沮喪、不自信人群、青春期女生)。