拍打膝關節的正確方法

生活中很多人都經常做一些運動鍛煉項目，但是在運動的過程中，有可能會不小心出現一些肌肉拉傷或者關節扭傷等，所以在運動前后一定要做好護理的措施，如果膝關節有出現疼痛的癥狀可以適當的拍打一下，這樣也可以促進膝關節部位血液的循環。那么拍打膝關節的正確方法是什么？

1.拍打膝關節并不是指簡單的大力的用手去拍膝蓋，要用正確的手法正確的力度才能夠達到一個讓它血液循環加速，變得非常健康的方式。我們首先就是要用自己的手掌心在自己的膝蓋上面來回旋轉，讓它達到一個溫暖的熱身。接著再用手輕輕的拍打膝蓋前部和我們的腿彎后部。接著用自己的手交叉握住自己的膝蓋，來回進行一個前后上下的推拿，這樣能夠讓你的關節三百六十度都感受到運動。還有一個要注意的就是一定要用合適的力度，不能用特別大的力氣，否則對骨頭也是一種損傷，也不能用太小的力氣，否則內部的神經感受不到你的運動也就不能達到很好的鍛煉效果。

2.中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，拉筋首先就治肝！拍打膝關節更是大補肝臟的方法，不花一分錢，更不分什么體質，效果還如此好。拍打膝關節，配合肘關節，以及雙手和雙腳。此八個通用部位，基本覆蓋了全身12條正經和任督二脈，是無論什么病都可先拍打的部位，其實是一種對全身經絡的“地毯式轟炸”。

3.很多人說鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是拍打膝關節，這么一拍就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了。膝蓋和腿局部溫度提高，血液循環加快，如膝蓋發軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺以及不明原因的疼痛等癥狀即刻有效緩解。