多長時間不抽煙算戒煙成功

很多人都知道吸煙有害身體，但是真正戒煙的時候難度卻比較大。戒煙所需要的時間是比較久的，所以很難從時間的方面來界定是否戒煙成功，這和個人身體的意志力也有關系。而且每個人戒煙的時間也不一樣，所以要結合戒煙的方法以及戒煙的進程來判斷。那么多長時間不抽煙算戒煙成功呢？

1.戒煙多久算成功，目前醫學無明確定義。因為戒煙成功不意味著你就產生了對吸煙的終生抗體，所以不能保證你絕對不會再次吸煙。而戒煙者一旦復吸，則為戒煙失敗。永久戒煙的過程可能伴有多次復吸的經歷，但戒煙時間越長，復吸的概率越低。戒煙，不但要擺脫身體對尼古丁依賴的控制，還要放棄多年養成的手中夾著香煙的習慣。這一切都注定需要一些時間，有的人會很長時間；有的確比較短。實際上，身體依賴的戒斷只是2-3周時間。這段時間會感到煩躁、不安、喜怒無常等戒斷癥的影響。但即便是老煙槍，這個戒斷期也不會更長，只可能特別激烈。

2.如果單純從時間點而論，大多數戒煙1年以上的前煙民都會說感覺很好，極少有吸煙的欲望，即使有也不強烈，稍微控制一下就能戰勝。因此，可以認為戒煙1年是成功戒煙與否的一個時間標準。剛開始戒煙時，身體的吸收能力得到改善，因此胃口大開，人容易感到饑餓。但是戒煙成功后，就沒有了最開始戒煙的時候經常出現的饑餓感，也就是說飲食回歸了正常，不會再暴飲暴食，體重開始回歸到戒煙之前的正常值，體重不再有巨大變化。

3.尼古丁有提神的作用，吸煙后會顯得神采奕奕，精神抖擻。同理，你戒煙后會感覺容易疲倦，這也是尼古丁帶來的錯覺，這個癥狀一般2周后會消失。當男人戒煙成功以后，身體的各項機能也開始恢復正常，各個機器也在正常運轉，此時，男人的睡眠會逐漸正常，不會經常出現失眠的癥狀了。