拉筋3年的效果好嗎

人體內的筋還是比較多的，生活中有些人為了鍛煉身體或者鍛煉自己的韌帶會去做一些關于拉筋的運動項目。每天堅持拉筋的話對身體會有一定的好處，但是一定要注意正確的拉筋方法，避免損傷到韌帶或者神經，比較嚴重的，還可能會誘發一些并發癥狀。那么拉筋3年的效果好嗎？

1、疏通經絡

中醫認為，人體腿部分布有六條經脈，分別對應肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。通過拉筋的張力，可以在一定程度上消除這些經絡中的垃圾堵塞，從而使人體的經絡暢通，達到健身和疏通的效果。

2、腰腿痛的預防

肌腱的各種疾病，可能是由于人們不良的生活習慣引起的，很多人都會肌腱僵硬，通過拉筋這一項運動，從而恢復人體脊柱的脫位，有效緩解了腰麻的癥狀。

3、強化腎功能

人體的許多腎功能異常反應是由人體靜脈阻塞和膀胱堵塞引起的，牽拉肌肉也就是拉筋這一項運動，可以有效地疏通人體的靜脈和膀胱的經絡，從而達到強化腎功能的效果。甚至對于男性的性功能提前減弱也有一定的好處，身心緊張也可以得到有效緩解。

4、有助于判斷確定人體是否患有某些疾病

拉筋時，當人體貼在肌腱的某些部位時，如果有強烈的疼痛感，它可以在一定程度上判斷某些疾病的發生。例如，膝關節的疼痛是肌腱收縮的癥狀。

5、改善人體的新陳代謝

拉筋伸展可以有效疏通人體的血管，從而加速人體的新陳代謝，從而更有效地保證人體健康。相對于那些沒有時間在戶外鍛煉的朋友來說，拉筋運動是一種很好的體育鍛煉，沒有時間和場地的限制，隨時隨地都可以舒展，減輕我們身體的疲勞。