提高記憶力的30種方法

記憶力的高低對一個人的正常工作以及學習都會產生至關重要的影響，所以許多人都希望自己的記憶力能夠高一些，因為記憶力高對工作和學習都會產生幫助作用。而通過后天的努力訓練以及維護，的確有助于提高一個人的記憶力，下面的文章就給大家講解了提高記憶力的30種小方法。

1 30種提高記憶力的方法

1、閉上眼睛吃飯。

2、用手指分辨硬幣。

3、戴上耳機上下樓梯。

4、捏住鼻子喝咖啡。

5、放開嗓子大聲朗讀。

6、聞咖啡看魚的圖片。

7、到餐館點沒吃過的菜。

8、把自己的錢花掉。

9、專門繞遠路。

10、用左手端茶杯。

11、聽不同類型的歌曲。

12、每天睡覺6小時。

13、去陌生的地方散步。

14、判斷自己是右腦型還是左腦型。

15、用直覺作決斷。

16、甜食讓你變聰明。

17、吃早餐能活化大腦。

18、多咀嚼可以提高成績。

19、每天快走20分鐘。

20、多做“手指操”。

21、嘗試全新的運動。

22、記住每次成功的感覺

23、對自己說“肯定能行”

24、寫100個自己喜歡的東西

25、變換視角看問題

26、一想到就說出來

27、讓腦偶爾無聊一下

28、看從來不看的電視節目

29、親身體驗是腦最寶貴的財富

30、做個傾聽者十分科學。

2怎樣訓練加強記憶力

一、回憶一天的細節

這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。

二、畫地圖煉記憶

找一份市內街道圖，選取一個小區，劃一個圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準確。合上圖不看。定時1分鐘。

三、 通過音樂獲得超級記憶力

當你需要研究和學習某一特別的知識體系，比如外語。備試材料，或任何你希望理解的新的、復雜的東西時，就進行這種鍛煉。進行這種鍛煉時：一方面您放“巴洛克式”的音樂，使身心放松，不斷的放聽;同時，另一方面，你需要有人大聲向你讀出材料，或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光盤英語文章和單詞等來作好準備后，來放給自已聽。