減肥吃什么抗餓

減肥對于大多數人來說都是一個非常難熬的過程，因為在減肥的過程中需要控制住嘴巴，邁開腿才能夠達到良好的減肥效果。但是在減肥期間，許多人都特別想吃東西，而如果經常吃東西的話會導致減肥無濟于事，看不到明顯的減肥效果。其實在減肥期間吃下面幾種食物，不僅不容易長胖還抗餓。

很多人減肥的時候總會忍不住嘴，想吃零食，但又怕長胖，減肥真的不能吃零食嗎?別再傻了，這些美味小零食抗餓又減肥，趕緊來了解一波吧!

1.海苔

海苔的熱量很低，但是營養豐富，含有豐富的維生素和人體所需的礦物質，尤其是碘的含量，經常食用可以改善皮膚狀態，同時海苔中還含有大量的纖維，可以幫助消耗體內囤積的脂肪，遠離肥胖。

2.蘋果

很多人減肥的時候誰選擇吃蘋果，蘋果是一種水果，但你也可以作為一種特殊的零食。它含有豐富的果膠、纖維素和維生素C，不僅能飽腹，還能美白肌膚，下午餓的時候可以吃一個，減肥又飽腹。

3.黑巧克力

看到這里很多人可能會發出質疑了，巧克力的熱量那么高，減肥的時候吃，不是“自尋死路”嘛!其實黑巧克力中可可的含量比較高，可以起到抑制食欲的作用，而且它的熱量和糖分遠比那些加奶的巧克力低。同時它里面的纖維素和一些其他物質可以有效地調節消化系統，加快人體的新陳代謝，幫助減肥。