為什么記憶力越來越差

當一個人到達某一個年紀的時候，就有可能會發現記憶力越來越差，而逐漸衰退的記憶力，其實對一個人正常的生活造成了很大的影響。因此每一個人都需要重視記憶力越來越差的這種問題，而且記憶力越來越差，也有可能是身體出現了某些病變。下面就總結了一個人記憶力越來越差的引發病因。

年紀輕輕健忘的原因

1.熬夜

在遙遠的東方，有一群boys，他們的生活除了工作就是工作，他們最喜歡的事情就是晚上下班后躺在床上美滋滋的玩上一會手機，他們很年輕，但是早就開始健忘了。那么上班族導致健忘的原因其實就是因為熬夜，很多時候會因為熬夜加班而很晚才能回家休息，并且在很多的時候，他們往往回到家后還會選擇玩會手機來放松一下，那么手機雖然好玩，能夠放松心情，但是當你玩著玩著的時候，你就會忘記時間，熬夜也就變成了一件很正常的事情。睡眠不足對于我們的影響是非常大的，睡眠是人體健康的一個非常重要的指標，長期的睡眠不足會導致很多人的大腦長期處于一個弱興奮的狀態，在這樣的一個狀態之下大腦是很難接受外界的一些信息，并且不能夠將它們儲存起來，信息就會出現丟失的情況，那么這種狀態就是健忘。睡眠不足是導致健忘的罪魁禍首。

2.心理

心理因素對于我們人體而言也是非常重要的一個指標。一個人的心理健不健康其實決定了很多方面的東西。心理因素對于健忘癥的形成也有著不容忽視額影響。在很多方面心理會擾亂我們的大腦思維，若是心理受到了創傷，那么在某些方面自己就會有抵觸心理，這方面的記憶自然就可能丟失掉，那么這也是形成健忘的一個重要原因之一。心理受到了創傷，自己就會對某些方面的事情變得漠不關心，于是大腦的活動力就會變得低下，從而引發健忘癥。

如何提高自身記憶力

1.保證好充足的睡眠

睡眠對于我們的健康而言是一個非常重要的指標，保持一個良好的充足的睡眠對于我們來說是非常重要的。一個正常的成年人，每天應該要保證自己擁有七到九個小時的睡眠時間，并且應該在晚上十一點之前就睡覺，這樣才能夠對我們的身體更有益處。能夠在很大的程度上保證我們大腦的記憶力，從而起到提高自身記憶力的作用。

2.學會自我放松

對于我們而言，在我們的生活中，可能在某些方面會受到挫折或者是打擊，很多人往往會選擇將這樣一段不愉快的事情忘記。其實并不需要這樣做，這樣做只會讓你的心理懼怕這件事情，導致自己出現健忘的情況。所以我們應該要有意識地在行為上表現的快活、輕松和自信，讓自己勇敢的面對一切的壓力，讓自己在生活中變得更加的堅強。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。