體內濕氣重喝什么茶好 這3款效果很不錯

濕氣太重了，會給身體帶來極大的傷害，比如說會讓人的身體變得沉重、疲倦，整天一副睡不醒的樣子。而且這種人，排便也不順暢，每次排便都要掙扎半天，很是難受。并且還會讓你體態變得臃腫，腰腹粗得像水桶。因此，感覺自己體內濕氣重的人們，平日里要多喝點熱茶，幫助去濕氣。

體內濕氣重喝什么茶好

1、苡米豆子茶

苡米有利濕效果，而且紅豆則有明顯的健脾利水之效，兩者搭配一起制成茶飲，能夠起到很好地去濕效果。

做法：準備好適量的苡米和紅豆，將它們全部清洗干凈，再分別放入不同的盆中，加入干凈地開水浸泡兩三個小時。等它們泡軟了以后，連同浸泡的水一起倒入高壓鍋中，再加幾碗開水后，加蓋按下開關燉煮就可以。最后，等煮熟了以后，將湯水過濾出來，當做茶水飲用即可。當然，如果苡米和紅豆也是可以吃的，喜歡吃的人可以連材料一起吃。

2、玉米須茶

玉米須人人都知道是什么東西，它就是與夾雜在玉米棒和玉米粒的絲狀須條。平日里人們剝玉米的時候，都會將須的那部分拔掉，直接扔掉。這實在是可惜了!如果你的濕氣重的話，不妨將玉米須留下來，再將其曬干收起來泡茶飲用。因為將它具有利尿消腫的作用，喝了以后，人們更時常有尿意，而體內的一部分濕氣就會隨著尿意被排出來。所以說，喝玉米須茶去濕氣是挺不錯的方法。

做法：準備好適量的玉米須，將其沖洗干凈以后，放入茶杯里面，直接用開水泡上幾分鐘就可以當茶飲用了。當然，也可以和適量的冬瓜一起煮湯喝，而且冬瓜也是有去濕效果，與有利尿效果的玉米須一起煮湯喝，能夠增強去濕氣的效果。

3、荷葉冬瓜茶

冬瓜具有健脾、利小便的作用，促進新陳代謝，幫助去濕氣。用它和荷葉搭配煮湯，當茶飲用，能夠消腫，而且去濕效果會更強。

做法：準備好1小塊冬瓜，一張干荷葉(藥店可以買)。先把冬瓜的皮削掉，切成薄片備用。再將荷葉清洗干凈，洗好了以后，一起放入鍋里面，加入清水燉煮。等到湯水煮成了以后，過濾掉材料，把湯水裝起來當做茶來喝就行了。

去濕氣有什么好方法

1、多運動

堅持每天運動的話，能夠促進身體的新陳代謝，幫助身體排汗。這樣子身體內的濕氣，就能跟著汗液一起排出體外，從而減少體內的濕氣。

其中，最常見的運動有散步、跳繩、練習瑜伽之類的，但是不管是哪一種，都要堅持做才行，不然起不到好的效果。

2、拔罐

拔罐是一種中醫療法，能夠幫助去濕氣，但是這個方法并非人人都能用。所以說，選擇這個方法的時候，要先咨詢中醫師，了解一下自己的體質是否能進行拔罐。而且不能過量，否則反而傷害身體。

3、多喝熱水

身體內濕氣重的話，可以多喝熱水，因為熱水進入身體以后，能暖身然后容易出汗。而且水喝多了，更容易有尿意。如此身體內的濕氣會隨著汗液、尿液被排出來。從而減少體內的濕氣，讓身體恢復健康。

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