吃素一個月皮膚有什么變化

生活中很多人可能會因為一些宗教習俗或者一些個人原因而改吃素，吃素從營養層面上來看還是能夠達到營養均衡的效果的。長期吃素的話，對一個人身體健康的影響也比較大，比如有些人長期吃素對身體是有好處的，而且還能夠用來調理自己的腸胃。那么吃素一個月后皮膚有什么變化呢？

1.現代人因多食肥甘厚味、熬夜、少運動等因素，痰濕體質或兼見痰濕之證者不在少數，從這一點來講，少吃肉是有一定好處的。但仍需注意的是，吃素也不可過分追求口感，比如覺得素食清淡無味而添加過多的調味品，或經常嘗試厚味的素肉之品。吃素后，身體的感知度似有所增加，對人體氣血的體察往往比一般人更靈敏。

2.吃素后，身體的感知度似有所增加，對人體氣血的體察往往比一般人更靈敏。在練習太極拳、易筋經等功法時，就發現自己體會到的更深入，甚至初練未多久，就能偶爾感受到形、氣、意相結合的狀態，還能與自然界的風、氣等相配合，這是一個很奇妙的經歷。不僅如此，沒有了肉食負擔，氣似乎更清靈，與大自然的結合更多了一分，還有許多實在妙不可言的體會。

3.吃素對皮膚的改善主要體現在肌膚更光滑，吃素之后最大的變化是皮膚更加光滑。但要提醒的是，長期不吃肉、蛋、奶等食品的人容易出現缺鐵性貧血，導致臉色暗淡蠟黃，面容萎靡。素食者應該常吃綠豆、紅豆等雜豆，它們既能提供鐵、鋅和維生素，也能提供較多的蛋白質。另外植物中的蛋白質種類比較多，但單一種食物通常無法帶給人體完整的氨基酸，所以吃素的人更要注意不同種類食物的搭配，例如谷類與豆類食物應該一起食用，或是豆漿與芝麻搭配吃就是很好的組合。