腸胃不好怎么辦？7種養胃食物或許能幫你，同時也要禁忌3種食物

對于胃不好的人群，在飲食方面不得不說要做到小心翼翼，一不小心胃病就開始貿然前來，確實有些防不勝防，因此總希望能夠通過吃點什么把胃養好，所以很多人都會選擇一些流食來進行養胃工作，比如白粥、小米粥、面條......

但是，如果平時總是進食這些食物會不會有點過于單調，甚至長時間下來，食欲也會有所降低，因此長期吃這些比較容易消化的食物，也會導致胃的消化能力有所下降，這也會讓胃部變得更加脆弱容易出現毛病。

對于腸胃不好的人，或許可以試試這7種食物

1. 山藥

隨著氣溫的下降，對于一些脾胃虛寒的人常常會出現腹脹、腹瀉、腹痛的癥狀，所以這個時候食用山藥能夠有效的緩解胃部的不適，因為山藥中含有多糖的成分，能夠對胃黏膜起到很好的保護效果。

2. 紅薯

紅薯對于五臟六腑有著很好的作用，同時不僅能夠養胃，而且還能清理腸胃，蠕動腸胃，有助于排便的效果，對于減肥期間的人群也是最好的飲食方式，以及含有糖尿病的患者，食用效果也是非常不錯的。

3. 卷心菜

卷心菜能夠有效的達到健脾養胃、消腫利尿、清熱解毒的作用，對于睡眠質量不佳、咽喉腫痛的不良癥狀有著很好的治療效果，同時卷心菜中含有大量的維生素C，不僅能夠對腸道起到有效的排毒效果，同時還能增加機體的免疫能力。

4. 牛奶

牛奶對調養脾胃也是有著很大的效果，同時對胃黏膜也有著很好的保護作用，促進腸道的蠕動，當然對于一些脾虛的患者建議少量飲用，避免導致不良的癥狀出現;

5. 胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，進入人體后能夠自動被轉換為維生素A，為人體免疫增加一道防線，同時對治療呼吸道疾病也是非常不錯的。

6. 菠菜

菠菜能夠有效的促進胃中胰腺的分泌，因此能夠增加人們的食欲能力，同時本身也有很好的消化作用，能夠促進腸道的蠕動，有利于排便，不過有一點要注意：菠菜不宜與含鈣食物一起進食，容易導致鈣成分的流失。

7. 南瓜

南瓜中含有大量的果膠，能夠有效的吸附腸胃中的細菌以及有毒物質，同時也有利緩解便秘的癥狀，保護腸胃免受刺激，減少胃部疾病的發生。

同時也要少吃以下3種食物，才能真正做到保護腸胃的作用

1. 山楂

具有很好的消化作用，能夠有效的增加人體的食欲感，但對于腸胃虛弱的人是屬于禁忌的一種食物，很容易導致胃出血跟胃穿孔的現象。

2. 柿子

易與胃的胃酸結合，從而導致胃結石的癥狀。

3. 鮮棗

雖然鮮棗具有很高的膳食纖維，但大量的攝入會對腸胃進行刺激，從而造成腸胃的不適。