高血壓的元兇終于找到了，醫生忠告，三種食物，再美味也不要再吃

52歲的唐先生在體檢的時候發現高血壓，因為血壓高達160/100mmHg，達到了吃藥的標準，醫生給他開了降壓藥物，回去吃了一段時間藥，唐先生又來到醫院復測血壓，卻發現血壓并沒有明顯下降，在詳細詢問了唐先生的用藥史，生活習慣后，醫生告訴唐先生，他的用藥沒有問題，問題就出現在他的飲食習慣上。

醫生說，雖然導致高血壓的因素很多，但飲食無疑是重要的元兇之一，所以，一個人要想控制好高血壓，首先一定要改變不健康的飲食習慣。

那么，要想遠離高血壓，究竟哪些食物不要吃呢?

第一，腌制的食物，唐先生告訴醫生，他平時特別愛吃腌制的食物，眾所周知，腌制就是讓食鹽大量滲入食物里來達到保藏食物的目的，經過腌制加工的食物，稱為腌制品，蔬菜，肉，禽蛋都可以被制作成腌制的食物，由于含有很高的鹽，所以長期進食腌制的食物，很容易誘發高血壓。

第二，煙熏的食物，和腌制食物一樣，在制作煙熏食物之前，也需要使用高鹽腌制，這種食物因為富含苯并芘，不僅會致癌，而且由于含鹽量很高，也容易誘發高血壓。

第三，炒菜時放入很多的鹽，很多人不喜歡腌制食物，也不愛煙熏食物，但血壓還是升高了，如果詳細詢問，很容易發現這類人平時口味比較重，炒菜的時候經常放很多鹽，醫生說，根據世界衛生組織的建議，成人的食鹽量每天不要超過六克，因為超過這個數字，罹患高血壓的風險就特別高了。

由此可見，鹽的攝入，與高血壓是否能夠控制好，存在極大的關聯，正如文中的唐先生，發現高血壓，即便吃了降壓藥，但因為不忌嘴，所以血壓依然沒有明顯下降。

要想遠離高血壓，除了要控制好鹽的攝入，還應該避免高脂肪食物的攝入，多吃含鈣含鉀的食物，同時，還要動態監測自己的血壓變化，做到真正的心中有數。