孕婦坐姿禁忌

我們都知道孕婦在懷孕期間是應該要特別注意自己的飲食問題以及坐姿習慣的，坐姿習慣會影響到胎兒的穩定性的，特別是經常蹺二郎腿的孕婦，是會引起關節炎的癥狀，而且會導致孕婦出現腰椎酸痛等，同時也會影響到寶寶在子宮內的活動。下面就讓我們一起來看看孕婦的坐姿禁忌有哪些吧。

1、 二郎腿坐姿對孕婦的危害

如果孕婦們常翹二郎腿，很可能會導致雙側膝蓋的受力不均，從而使得其中被壓著的一側膝蓋受到磨損，久之容易引起關節提早退化的問題，關節炎自然也就常伴你了。此外，這一坐姿還可能讓孕婦的腿部血循環不夠流暢，以至于形成靜脈曲張。

而且胎寶們的重量也會附加給孕媽媽們，這也就使得孕媽媽們的脊柱承載著雙倍力量，換做是男人可能都不能長久的承受著，更何況是女人，還是個正處于妊娠期的女人。照生理情況而言，其實女性的腰椎是承受不了這般壓力的，所以還是要好好坐著，要不然等脊柱受了傷，只會帶來更多的不便。

2、 二郎腿坐姿對胎寶的危害

這般坐姿即將一側大腿置于另一側腿上，而孕婦在這一姿勢下，由于她們的肚子較大，所以很容易使得肚子被大腿給抵住，而這般情況其實極不利胎寶們的生長，就比如：胎寶們在宮內不能自如運動、影響到胎兒們的入盆，更嚴重是會導致胎位出現不正。

此外，長久的二郎腿坐姿會使孕婦的骨盆與腰椎等部位偏位，從而會次生出各種疼痛與骨骼變形，就如腰疼、長短腿等等。要知道這還沒抱娃就開始腰痛，那等娃娃們落地后，你哪有余勁來抱他們?還沒抱一會就喊著腰痛，小心孩子以后都不和你親!

孕婦正確坐姿

孕媽坐的椅子不應該太高、過矮，應以40厘米為宜，而且比較好選擇靠背的椅子，盡量往后坐，把后背筆直地靠在椅背上。髖關節和膝關節要盡量保持呈直角狀態，大腿盡可能地保持水平，雙腿可以適當平行叉開，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。

若孕媽要從站立位改為坐位時，比較好先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。坐時先稍靠前邊，用雙手支撐腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒適地靠在椅背上，雙腳平行叉開。在深坐椅中，后背筆直靠椅背，大腿成水平狀，并與膝關節成直角，這樣不易發生腰背痛。

職場孕媽長時間坐在辦公桌前是非常不利健康的，因此比較好時常起來走動下，活動下筋骨，有利于血液循環，還能孕期痔瘡。

如果孕媽是乘坐火車去長途旅游，也千萬不要在座位上一坐幾個小時，這樣對自身和胎兒的健康都是有害的，因此坐火車也要適當在車廂里走動走動，促進血液循環。

另外，乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕媽咪，要小心行事，考慮到胎兒和自身的，不要羞于啟齒給自己找個座位，因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒，因此比較好有個座位比較。