什么事五分鐘讓嗓子變啞

很多人因為一些不經意的小習慣容易對嗓子造成損傷，生活中有很多行為都可能會導致嗓子變得嘶啞，當然也不排除是因為一些疾病引起的癥狀表現。所以想要保護嗓子，一定要對這些行為做好預防，改掉傷害聲帶的壞習慣，而且有些行為對嗓子的損傷速度是非常快的。那么哪些事五分鐘就能夠讓嗓子變啞？

1.經常去喝一些很甜的水

現在生活中其實很多人喜歡去喝一些比較甜的水，喝這些水會給自己的嗓子帶來一定的傷害，讓自己的嗓子出現變啞的情況。所以喜歡喝糖水的人一定要多注意，如果持續喝糖水5分鐘的話，那么也很容易讓自己的嗓子變啞，最好還是要去喝一些白開水，這樣對于自己的嗓子是有一定幫助的。

2.受冷

現在天氣其實還是比較涼的，在這種天氣之下，其實很多人很喜歡穿比較少的衣服，這樣長時間下去會給自己的身體狀況帶來一定的傷害，如果在冷天氣里不注意保暖的話，并且還經常出去淋雨，那么很容易導致自己出現感冒的情況，間接傷害自己的嗓子。

3.大喊大叫

在生活中我們一定要學會控制好自己的音量，如果經常地大喊大叫，并且持續5分鐘的話，那么很容易讓自己的嗓子出現變啞的情況。所以我們一定要多注意，無論是做什么事都要學會控制好自己的音量，這樣有助于保護好自己的嗓子，也不會給他人帶來一定的困擾。

4.注意

說話多了嗓子啞的人，簡單點的話，多喝溫開水也能幫助緩解嗓子啞了的不適。喝水不僅能夠補充身體水分，緩解喉嚨干、癢還能夠幫助沖刷細菌病毒，促進身體血液循環，緩解因為炎癥引起嗓子啞。