干紫菜需要泡嗎

有很多人們對于購買的干紫菜都是直接進行制作，并不會想到要去浸泡以后再進行烹飪，這樣就會使得紫菜味道上面變得不是很好，吃起來也不會有那么的松軟，而且也會讓紫菜當中的營養物質也無法準確的發揮出來，在這個時候就要先泡發，再去制作，才可以讓紫菜散發出來更多的營養成分。

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。如果紫菜搭配上其他材料，可以做出各種口味、不同食療功效的紫菜湯。這些紫菜湯最適合夏末初秋食用。給大家介紹五款紫菜煲湯!

將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調味即可。紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。

紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素。蝦皮含鈣豐富，兩者搭配相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏松癥有一定效果。

由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經常飲用，可達到瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯。

需要注意的是，紫菜每次食用15克為好。食用前最好用清水泡發，并換一兩次水，以清除污染物。紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛者應少吃。

紫菜燒賣

【材料】：烤紫菜2片，大米50克，糯米50克，豬肉50克，豌豆30克，胡蘿卜30克，香菇3朵。

【調料】：橄欖油適量，鹽適量，蠔油20克，醬油10毫升，料酒5毫升，雞精。

【做法】：

1．米飯提前煮熟打散。豬肉切丁后放醬油，料酒，少許鹽、橄欖油和雞精攪拌均勻腌制30分鐘。

2．所有蔬菜洗凈后切丁，紫菜剪成小方塊。

3．炒鍋倒油，油熱后倒入豬肉丁翻炒到變色盛出。鍋內留底油，將豌豆、胡蘿卜和香菇丁倒入，加蠔油翻炒片刻后，加米飯和肉丁繼續翻炒，食材全部熟了，即可加適量鹽炒勻即可。

炒好的米飯舀一勺放在紫菜上面，用包燒賣的方法包成燒賣就可以啦！