碳酸鈣和檸檬酸鈣的區別

對于小寶寶來說，身體補充鈣元素也非常重要，所以爸爸媽媽一定要注重小寶寶的身體鈣元素的補充。而在市面上有關于小寶寶可以服用的鈣元素補充劑的類型也是有許多，例如較為常見的就是碳酸鈣和檸檬酸鈣，但是不少爸爸媽媽都無法正確區分這兩種補充劑的區別，下面的文章就給大家講解了碳酸鈣和檸檬酸鈣的區別。

檸檬酸鈣和碳酸鈣的區別

在了解這兩種鈣之前，首先需要理解鈣的吸收。鈣是在小腸被吸收，這涉及多種不同的因素。小腸完全吸收鈣是不可能的，鈣補品的不同種類也對吸收的數量有影響。此外，小腸的酸度，身體維生素D和雌激素水平高低也對吸收量有影響。

鈣補品產生的副作用大小也與上述提到的因素有關。

下面讓我們看看碳酸鈣和檸檬酸鈣之間的比較。

相比較檸檬酸鈣，碳酸鈣不僅價格便宜，而且容易獲得。碳酸鈣中的自然鈣濃度更高，因此少量藥片就可以滿足日常所需。相比而言，需要服用更多的檸檬酸鈣才能獲得日常所需，因為它包含的自然鈣數量較少。

碳酸鈣的吸收需要更多的胃酸，因為它是基于堿性的。因此建議飯后攝入，或伴隨橙汁，檸檬汁(如何酸性飲料)一同服用。這一點不適用于檸檬酸鈣，因為它很容易吸收。

碳酸鈣會引起消化不良和脹氣等副作用，而檸檬酸鈣則會產生頭痛和便秘等不良影響。

有過敏癥的人可能對這兩種形式的鈣都會產生過敏反應。

碳酸鈣和檸檬酸鈣的用途是一樣的，用戶可以根據自己的實際情況選擇其一。

始終記住的是，嚴格按照建議劑量服用鈣補充劑，因為過量攝入可能會引起健康問題。

哺乳期吃檸檬酸鈣還是碳酸鈣

檸檬酸鈣。

1、檸檬酸鈣比碳酸鈣中的鈣質吸收率高約5倍以上。碳酸鈣吸收率5%-15%,美國童年時光鈣鎂鋅成長營養液(檸檬酸鈣)吸收率79%;

2、在室溫(25℃)水溶液中，檸檬酸鈣溶解性是碳酸鈣的70倍;

3、檸檬酸鈣中鈣質吸收與胃酸水平無關，無需胃酸活化吸收，因此生物可利用率很高;碳酸鈣則必須隨餐服用，靠胃酸分泌將鈣離子釋放;

4、檸檬酸鈣與碳酸鈣不同，它不會影響人體內鐵等其他礦物質的吸收，還可以促進鋅的吸收，更有利于寶寶的微量元素吸收;

5、相較于碳酸鈣，檸檬酸鈣腸胃刺激小，不會像碳酸鈣一樣引起便秘、脹氣的副作用。