手臂長度到哪里身材好

每個女性都想擁有一個好身材，但是由于先天遺傳因素的影響，并不是每個人的身材都特別的完美，擁有一個好身材不僅能讓人更加的自信，還能給人留下深刻的印象，在坊間有通過判斷手臂長度的方法來判斷自己究竟是不是好身材，不過在生活中，很多人對于這種判斷方法并不是特別的了解，下面具體介紹手臂長度到哪里身材好。

女生手臂的長度和身高有著很大的關系，而手臂的長度可以用手腕自然垂下時到襠部的位置來觀察。如果兩個同樣身高的女孩子站在一起，手腕線過檔的那個女生絕對是腿比較長，身材比例更加好的一個。

如何才能擁有好身材?

一、雙腿大程度分開，大約是肩寬的2.5倍，雙手掐在胯骨上，上身微微向前傾，以免肌肉拉傷。先向左彎曲左腿向下壓，同時保證右腿繃直，堅持12次，換右腿再重復上述動作。

這樣做可以有效的拉長大腿內測和小腿的肌肉，達到美腿的目的!另外就是不要強迫自己壓腿，能壓多少就壓多少，每個人的柔軟程度是不同的!

二、最簡單的動作，隨時隨地就可以做，原地慢跑，即持有跑步的動作在原地跑，注意小腿要盡可能向后踢，同時雙臂注搖擺來使身體達到平衡。

身體要盡可能放松來奔跑，這樣才能達到健身放松的目的，速度不宜太快，慢跑才有助于雙腿的塑形!放在第一套動作后面，能幫助你更好的熱身，進而更好的完成下面的動作!

三、左腿在前，右腿在后，使兩腳在同一直線上，雙手掐腰，后腿向下彎曲，使小腿盡量與地面保持平衡，一組5個，換腿重復上述動作就可以了，主要是提拉小腿肌肉，使肌肉在一提拉一放松的過程中達到塑形的目的!

四、一腿抬起使腳至另一腿膝蓋的位置，然后在另一條腿的旁邊落下，大約肩寬2倍的位置，同時雙手十指相扣，掌心貼合!這個動作稍微有一點難度，盡量保持平衡，一邊做5次動作，這也是本組的最后一個動作!

在做腿部訓練的時候一定要做好熱身動作，尤其在關節處更要提前運動好，不然非常有可能造成拉伸，扭筋的后果!做完最后一套動作可以再做一遍第二套動作，使全身放松，同時要按摩雙腿，以免乳酸積累和血液不流通!