新媽媽過早做劇烈運動行嗎

新媽媽過早做劇烈運動行嗎

一般來說，產後根據自身情況適量運動，對體力恢復和器官修復有很好的促進作用，但有些產婦急於恢復身材，月子裡便開始進行大量的運動，這樣不僅會影響尚未康復的器官，還會影響生產時創作的癒合。

正確的做法是，開始早上做30分鐘的有氧健身操，下午散步20分鐘，晚餐後可做一些簡單的家務活，然後可以進行慢跑、散步等運動，這些都是簡單易行的鍛煉項目，總之要做有氧運動。