女性腰疼是什么原因引起的 女性腰疼怎么緩解

女性腰疼是什么原因引起的

受風寒。很多女性都會穿露肚臍的衣服，這種衣服確實很好看，但也對女性身體有一定的危害。比如可能會受涼，風寒，造成女性腰疼。

過度勞累。過度勞累也是女性腰疼的原因之一，很多女性工作是需要長時間站著或者坐著工作，這樣的姿勢堅持時間長，不利于局部瘀血運行，從而造成腰部疼痛。一般來說，我們希望久坐族，在工作一段時間，能站起來走動、走動，活躍一下肢體，促進血液流動，是非常好的。

骨質疏松。可能很多女性對于骨質疏松導致腰疼都不太相信。其實，骨質疏松需注意，會引起腰痛，特別是絕經女性，更會腰痛。因為絕經期后，脊柱承受力，有所下降。身體在負重時，會出現腰背痛，適當的補鈣，能緩解一下。最好的補鈣時間，是20到30歲，大家需要多注意。

生孩子或者流產過多。懷孕對女性來說是一件幸福的事情，而流產則是女性痛苦的回憶。生孩子或者流產的女性容易產生腎虛和陽虛，經常會出現腰酸疼，四肢發冷、全身無力現狀。

脊椎病變。脊椎病變也會引起腰痛，脊椎受傷，出現關節炎、風濕性關節炎、坐月子時著涼了，都會造成腰痛。

女性腰疼怎么緩解

首先女性要注意腰部的保暖，可以灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高（過高的溫度會燙傷皮膚），然后將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動（避免在一處的溫度升高燙傷皮膚），這樣可以減緩疼痛。

女性要堅持運動鍛煉，對于久坐辦公室的女性可以適當的起來走走，不要長時間的保存一個姿勢。工作時，如果出現腰痛，那么可以在自己的座位后面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。在工作之余適當的鍛煉，促進腰部的血液流通。

按摩、推拿能非常有效的緩解腰疼，女性可以不定期的去保養一下自己的身體。利用按摩來放松身體，而且還可以讓緊張的神經放松下來，同時還可以釋放肌肉的緊繃感，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。