空腹血糖9怎么辦
空腹血糖達到9以后就應該要控制好自己的飲食,要適當的去減少身體當中總熱量的攝取量,這樣才可以使得自己身體當中的血糖不會因此變得有所升高,除此之外,還要多吃一些南瓜,冬瓜和芹菜等,這些食材也都是可以達到一定的治療效果,起到降血糖的作用,另外運動也是必不可少的一點。
1、控制飲食,減少總熱量。吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。可以降低血糖的食物有:蕎麥、桑葉、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿卜等。吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細糧要搭配。先吃菜后吃飯,血糖可減半,先吃飯后吃菜,血糖要翻番。另外,經常飲用一些逍降茶,可以起到較好的調治效果。平時多食苦瓜、黃瓜等,可以配合降低血糖。 [1]
2、合理運動,減輕體重,消除將軍肚很重要。堅持鍛煉,每周至少5次,每次30分鐘。如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。
醫學研究證實,糖尿病是胰島功能的病變,單查空腹血糖判斷是否糖尿病,必然造成部分糖尿病漏診,因為糖尿病早期首先是餐后血糖升高,此時空腹血糖可以偏高或者正常;另一方面,有些非糖尿病患者如甲亢、肢端肥大癥、肝病及長期應用激素者,可出現血糖升高,故單靠空腹血糖又可導致誤診。尿糖受腎糖閾的影響,與血糖不成正比。
因此,尿糖不能作為糖尿病診斷的依據,要確診糖尿病,判斷其類型及嚴重程度就必須做葡萄糖耐量試驗、胰島素釋放試驗及C-肽興奮試驗,有條件做胰島素受體結合率試驗則更好,根據空腹血糖≥7.0mmol/1或餐后血糖≥11.1mol/1(除外胰腺瘤、甲亢、皮質醇增多癥、肢端肥大癥、肝病及長期應用激素類藥物等因素)可診斷為糖尿病。
在診斷糖尿病的基礎上如胰島素釋放正常或不正常,C-肽釋放在正常范圍或不足,可診斷為Ⅱ型糖尿病,其輕、中、重度診斷標準如下:
輕度:空腹血糖和餐后3小時血糖值差在3~5mmol/1(如超過5mol/1應排除感冒、感染、情緒波動、勞累等因素),胰島素分泌正常或不足,C-肽釋放在正常范圍。
中度:空腹血糖和餐后3小時血糖值差在5~10mmol/1,胰島素釋放在餐后1小時,2小時低于正常值1/3,C-肽釋放在正常范圍或輕度低下。
重度:空腹血糖和餐后3小時血糖值差在10mmol/1以下,胰島素釋放在餐后1小時、2小時低于正常值2/3或四點均低。C-肽釋放低下。