補氣血其實存在這些誤區，這些辦法越補越差勁！

補氣血這一個詞語已經越來越多的出現在大家的視野當中了，到底什么是補氣血呢？我們都知道每個人的身體里面血容量是在適當的范圍之內的，合適比例的血液可以幫助我們進行物質的循環，并且對于營養的供應也至關重要。但是有些人尤其是對于女性而言，由于本身的生理問題，所以血液或者是血細胞的含量不足，供氧以及供應營養就會出現問題，所以會面色蒼白，面無血色。通過食物或者是中藥的方法來補氣血成為了現在人們很重視的一個話題，那么生活當中，究竟有哪些補氣血的誤區呢？今天我們就一起來看一看，盡可能的避免這些補氣血的錯誤方法。

一，貧血不意味著盲目補鐵。

在出現貧血問題的時候，我們大家首先想到的就是缺鐵了，這也是我們大家都知道的一個常識性的問題。因為鐵是形成血紅蛋白時候的重要的物質，缺鐵的話，血紅蛋白無法形成，自然就無法形成更多成熟的紅細胞。但是并不是所有的貧血都是因為缺鐵而引發的，比如說有缺鐵性的貧血，有巨幼細胞貧血，也有失血性的貧血等等，不同原因的貧血所采取的方法應該是不一樣的。如果本身身體對于鐵元素并沒有缺乏的話，一次性盲目的補充大量的鐵元素，甚至會引發中毒，會導致惡心嘔吐。所以在補鐵之前，我們大家也應該明確自己是否由于缺鐵而引發的貧血問題。

二，大量喝牛奶。

我們都知道牛奶是一種營養物質非常多，營養價值非常高的飲品，很多人都有每天喝一杯牛奶的習慣，而在我們大家的潛意識當中，認為喝牛奶對于氣色虛弱的人會有很大的幫助，所以要每天喝很多的牛奶想要改善血色。但是實際上牛奶不僅僅不利于補血，甚至會干擾我們對于鐵元素的利用和吸收，導致貧血問題越來越嚴重。

三，吃紅棗補血。

紅棗的顏色紅紅的，我們大家認為它肯定能夠補血，但是其實紅棗里面的補血的成分含量是非常低的，所以通過吃紅棗來補血只能夠起到一種輔助的作用，并不能夠解決根本的問題。尤其是對于氣血非常差，補血需求非常迫切的人而言，每天吃幾顆紅棗來補血效果是微乎其微的，還不如菠菜以及豬肝里面含有的鐵元素多。

在補氣血的時候需要我們掌握正確的方法，尤其是在月經期間調整好身體狀態才是防止身體虛弱的重要做法，在生活當中不要盲目的補血，否則有可能越補越差。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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