睡前躺在床上看書報好嗎

睡前躺在床上看書報好嗎

因為在身體平躺的時候，頭部血管血流量增多，眼睛也會隨之充血，採用躺著的姿勢看書，眼睛會很吃力，而且也容易造成視力模糊。另外，躺在床上看書，光線往往不充足，再加之躺在床上時，手抓持書本會產生顫動，這就更容易導致視疲勞，久而久之，容易造成近視、弱視等眼部疾病的發生。

另外，如果是在睡前看書，也容易導致內心情緒的變化，大腦活動強烈，容易產生失眠。

溫馨提示

夜晚看書一定要保證充足的燈光，並採取坐姿。