清腸胃可以清15斤垃圾

有許多人們都會感到自己的腸道當中堆積了很多的毒素和垃圾，如果是沒有及時去清理自己的腸道就會使得這些垃圾越堆越多，最后就會讓腸道消化系統變得非常緩慢，那么就要想辦法從飲食上面去養成一個良好的習慣，每天所攝入到的食物都要具有營養物質，也能夠很快的被人們所吸收消化。

1.水果

可以平素養成吃水果的好習慣：譬如紅果干、蘋果、香蕉、梨、柑橘等富含纖維素高的水果。但對于胃腸道功能不好者，水果宜飯后食用。

2.蔬菜

平素多吃富含纖維素高的蔬菜：譬如筍類、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌類、香菇、銀耳等。

3.粗糧

飲食上可以多吃粗糧：麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白等。

4.早晨空腹飲食

晨起泡一杯蜂蜜水，或者喝一杯芝麻糊吃一些富含油脂的堅果如花生、核桃、腰果、松子、杏仁、開心果等也可以起到一定的作用（晨起空腹才能起到效果）。

5.飲食禁忌

忌食辛辣、辛燥之品；少食牛羊肉，尤其是晚飯以清淡為主。

6.習慣

養成良好的生活習慣以及排便習慣。

中醫中藥治療

1.臨床上常見的潤腸通便的藥物

火麻仁，郁李仁，松子仁，桃仁，冬瓜仁，杏仁，柏子仁，瓜蔞，當歸等。具體用藥需要根據不同的病情，辨證論治進行配伍治療。

2.常用的潤腸通便的方劑

潤腸丸，濟川煎，五仁丸，增液承氣湯等進行治療。

3.臨床上常用的潤腸通便的中成藥

（1）麻仁潤腸丸（膠囊）主要作用為潤腸通便，用于腸胃積熱，胸腹脹滿，大便秘結。癥見脘腹灼熱，口干口苦，口渴喜飲，小便量多，大便秘結者。

（2）芪蓉潤腸口服液主要作用為滋陰補腎，潤腸通便。主要用于中老年人，產后病后等虛性便秘及習慣性便秘。證見便秘，伴有面色無華,頭暈目眩，口唇色淡，大便無力，腰酸，舌淡的患者。

（3）其他的通便的中成藥如麻仁（軟）膠囊（丸），一清膠囊，木香檳榔丸，胃腸復原膏等藥也可以治療便秘，但其瀉下理氣等作用比較明顯，潤腸的作用較弱，在便秘日久不下時可以臨時運用，但并不太適合腸道津虧的便秘患者長期使用，在臨床運用中需要酌情運用。