強制破壞腸胃不吸收

有些人們為了能夠減肥都是會用強制性的方式破壞掉自己的胃腸道，導致自己的胃腸道出現不消化的反應，這樣就會讓自己的食量變得更小一些，但是這樣做只會讓胃腸道的吸收消化受到阻礙，形成很多的疾病，只能是采取一些飲食調理的方式來改善，平常還可以對自己的腹部進行一些按摩。

一、飲食及生活調理

飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。

二、按摩

1．推脾土，推三關。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土(在拇指根部經大魚際處到腕部橫紋處)，然后向上推三關(在前臂橈側，從腕關節處到曲池穴)，每次推的次數以皮膚發紅為度，大約需推200次以上。兩手交替進行。

2．推背部脊柱兩側。由上而下，從第七頸椎起，下達腰椎，或用捏脊法。

3．兩手拇指分推兩側季肋部，再推臍旁兩側。還可用搓熱的手掌揉臍部。

4．最后用指掐和拇指平推足三里穴。

三、敷貼

1．將傷濕止痛膏貼于兩側小腿“足三里”穴位，半天換一次，連貼兩日。

2．取少量陳年山茶油與滑石粉調成糊狀，在掌心搓熱后敷于臍部及臍周。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。

四、食療方

1．羊肉粥：新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用于老年氣虛虧損，陽氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。

2．砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐等癥。

3．佛手柑粥：佛手柑20克，煎湯去渣；粳米100克，加水適量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃，理氣止痛之效，適用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。