男性氣虛怎么回事 氣虛如何調理

氣虛相信大家都知道，但是不僅僅是女性會出現氣虛，男性也會出現氣虛。而出現氣虛后，就會出現各種不適的癥狀，例如全身無力等。那么男性氣虛都會出現哪些癥狀？男性氣虛應該如何調理？

導致男人氣虛的4個原因

1、用勞過度

體力勞動人群或者職業運動員都是體力消耗非常大的人群，而這類人群也尤其容易出現氣虛的癥狀，因此更應該做好身體保養工作。

2、長期用腦

很多男性朋友在工作中處于主導者，因此需要思考的問題很多，長期用腦過度不僅會導致傷害脾胃，也會導致氣虛癥狀發生，因此無論工作多么繁忙，也一定要安排適當的休息空閑時間，避免用腦過度。

3、不良的飲食習慣

很多男性朋友都是肉食動物，經常會吃些肥甘厚膩的食物，另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物，尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒，其實這些不良的飲食習慣對身體造成的傷害是非常大的，極度容易引起氣虛問題。

4、曾經大病或久病

很多人會在大病之后感覺元氣大傷，其實這就行氣虛的癥狀表現。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢復保健工作，多運動，多吃點滋補食物，力求恢復身體元氣。

凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。

男人氣虛應該怎么補

堅持運動鍛煉，提升身體素質

運動不僅能夠強身健體、延年益壽，同時也能夠提高新陳代謝，促進血液循環，使得氣血充足，人也更加有活力。對于氣虛的男人，建議多進行仰臥起坐、俯臥撐、有氧跑步等運動鍛煉，總之不要長期坐在電腦桌前工作，讓自己活動起來，就能夠有效緩解氣虛癥狀。

做好食物調理，達到健脾益氣功效

氣虛就要補氣，而生活中多選擇補氣的食物，也是能夠很好地緩解氣虛癥狀，達到健脾益氣的功效的。對于補氣食物的選擇，大家可以多吃小米、菜花、胡蘿卜、豆腐、牛肉、雞肉、魚蝦等食物，補氣效果都是非常顯著的。但無論是哪種食物，要想改善氣虛毛病，就一定要長期堅持吃。

兼顧中藥調理，改善氣血不足問題

一個男人如果長期氣虛，會對工作和生活都產生嚴重影響。因此要想氣血充足，最好可以兼顧中藥調理身體，幫助活血益氣。在眾多的藥材當中，建議可以選擇黃芪、當歸等中藥材，拿來熬水服用，可以起到補氣補血的作用，對改善氣虛問題是非常有幫助的。

男性氣虛吃什么好

1、生地黃燉鴨蛋

需要20克生地黃，兩個鴨蛋，一起清洗干凈之后加入適量水隔水燉，等鴨蛋熟了之后取出殼，再放在汁液里面燉20分鐘，最后加入適量的冰糖來調味，每天服用一次。

2、粉葛生魚湯

需要250克粉葛洗干凈切成塊，一條生魚加入適量的水煲湯，等魚熟了之后再放入醬油、生姜、食鹽來進行調味，每天服用一次。