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手腳熱身體涼怎么調理

有很多人都特別容易出現手腳熱身體涼的情況,特別是在冬天的時候,這種現象更為常見,其實每個人身體對溫度的感知都不一樣,經常性的手腳熱、身體涼說明患者的身體需要調理了,血液循環上可能出現了問題,如果再不調理很可能就會引起各種各樣的疾病,那么手腳熱、身體涼該怎么調理呢?

寒冬手足調理法

暖腳:

“一棵樹需要覆蓋物,而一個飼養員需要腳。”

冬天要穿暖和更好的鞋襪,有腳汗的人甚至墊在防汗鞋墊上,以保證溫潤,使腳部的微循環正常運行。

經常用熱水泡腳,可以祛寒、保暖全身,促進血液循環,及時消除疲勞,恢復體力。

重要的是要注意水不能太熱,泡足溫度宜在40℃左右,水深在踝骨以上,浸泡時間為20分鐘。其睡前時間有較好的氣泡,利于睡眠。

搓腳:

晚上睡覺前,腳泡完后,他們的手掌擦熱,然后用手擦腳,擦到熱的程度。

揉搓過程中應注意手掌的老公穴(雙手握緊時中指指尖捏到位置)至心足的(心足,是腳少陰腎,位置在腳趾處時抑郁),以便活絡通絡強壯身體。

飲食:

多吃些溫熱的食物,如姜、羊肉,也有補血的食物,如射箭、紅棗、枸杞、龍眼等,因為手和腳的冷血通常是由缺血引起的。

需要注意的是,用來暖胃的冷姜糖漿,晚上不要喝。在晚上,身體的兩個陰氣很強,陽氣是會聚的。

如果攝入過多的溫熱食物或補充劑,會影響睡眠和身體的合成代謝,不利于疲勞后的自修復,對身體有害。因此,生姜作為溫熱的補品食品,早晨食用,有利于人體的吸收和利用。

冬天手腳冷的大個子多是體質冷,腎陽氣不足,應多填腎陽,但有些人的體質上焦熱下焦冷的方法適合通過食物治療,最好是堅持泡足的效果最好。

所謂“涼水臉,溫水牙,熱水腳”,保持良好的衛生法簡單,只要堅持一定能有不錯的效果