手腳熱身體涼怎么調理

有很多人都特別容易出現手腳熱身體涼的情況，特別是在冬天的時候，這種現象更為常見，其實每個人身體對溫度的感知都不一樣，經常性的手腳熱、身體涼說明患者的身體需要調理了，血液循環上可能出現了問題，如果再不調理很可能就會引起各種各樣的疾病，那么手腳熱、身體涼該怎么調理呢？

寒冬手足調理法

暖腳：

“一棵樹需要覆蓋物，而一個飼養員需要腳。”

冬天要穿暖和更好的鞋襪，有腳汗的人甚至墊在防汗鞋墊上，以保證溫潤，使腳部的微循環正常運行。

經常用熱水泡腳，可以祛寒、保暖全身，促進血液循環，及時消除疲勞，恢復體力。

重要的是要注意水不能太熱，泡足溫度宜在40℃左右，水深在踝骨以上，浸泡時間為20分鐘。其睡前時間有較好的氣泡，利于睡眠。

搓腳：

晚上睡覺前，腳泡完后，他們的手掌擦熱，然后用手擦腳，擦到熱的程度。

揉搓過程中應注意手掌的老公穴（雙手握緊時中指指尖捏到位置）至心足的（心足，是腳少陰腎，位置在腳趾處時抑郁），以便活絡通絡強壯身體。

飲食：

多吃些溫熱的食物，如姜、羊肉，也有補血的食物，如射箭、紅棗、枸杞、龍眼等，因為手和腳的冷血通常是由缺血引起的。

需要注意的是，用來暖胃的冷姜糖漿，晚上不要喝。在晚上，身體的兩個陰氣很強，陽氣是會聚的。

如果攝入過多的溫熱食物或補充劑，會影響睡眠和身體的合成代謝，不利于疲勞后的自修復，對身體有害。因此，生姜作為溫熱的補品食品，早晨食用，有利于人體的吸收和利用。

冬天手腳冷的大個子多是體質冷，腎陽氣不足，應多填腎陽，但有些人的體質上焦熱下焦冷的方法適合通過食物治療，最好是堅持泡足的效果最好。

所謂“涼水臉，溫水牙，熱水腳”，保持良好的衛生法簡單，只要堅持一定能有不錯的效果