孕婦吃復合維生素好嗎

女性剛知道自己懷孕的時候都非常高興，她們會特別興奮的把這個消息分享給自己身邊的人，然后會去醫院進行各種各樣的檢查，根據醫生的建議，補充很多身體所需要的物質，特別是維生素，幾乎所有的女性在孕期都需要補充維生素，但是要學會科學補充，那么孕婦經常吃復合維生素好嗎？

知道自己懷孕了接下來要做的通常就是開始大量的關注與懷孕相關的健康知識，打開各種網站和育兒頻道，準媽媽看到的最多的也是最常見的信息之一就是復合維生素了，這一點也不稀奇，不過這些又小又有營養的東西真的有必要嗎?今天奶爸就跟各位準媽媽詳細聊一下：

什么是復合維生素?

當一個女人懷孕時，她需要的營養與她沒懷孕的時候事不一樣的，如果吃的不好就很難獲得對嬰兒健康很重要的所必需的維生素和礦物質。產前開始服用維生素可以預防出生缺陷，全面促進懷孕和寶寶的健康。

孕期服用復合維生素真的有必要嗎？每個準媽媽都要吃嗎？

根據美國婦產科學院的報告，這些嬰兒所必需的維生素包括:

葉酸-預防大腦，心臟和脊柱先天缺陷，并可能減少潛在的子癇前期。

omega -3 - DHA和EPA存在于魚油中，可以把魚油添加到日常的補充劑中，以改善嬰兒的神經、大腦和眼部組織的發育。

維生素A -促進健康的視力和皮膚。

維生素C -有助于鐵的吸收，并可能改善牙齦，牙齒和骨骼的健康。

鐵-支持生長，減少貧血、早產和低出生體重的機會。

維生素B12 -幫助形成紅細胞。

維生素B6 -幫助身體利用碳水化合物，脂肪和蛋白質，形成紅細胞。

鈣——就像這種補充劑能幫助女性骨骼強壯一樣，嬰兒也能從鈣中受益。

維生素D -幫助強壯的嬰兒骨骼和牙齒。

這么看來復合維生素真的是不錯的選擇，可以幫助準媽媽快速獲得所必需的營養成分，助力肚子里面的大寶貝健康成長。

每個準媽媽都應該服用嗎?

其實準媽媽的飲食中就已經包含了很多維生素，而且如果飲食均衡健康的話，以上所列出的元素都是可以在食物中獲得的。所以如果準媽媽正在考慮服用復合維生素，可以先去醫院檢查一下，醫生可能會檢查血液以確定體內的元素含量，并記下體內哪些礦物質或維生素是缺乏的。如果真的有缺乏的維生素，那么也可以先嘗試找找可以幫助吸收這些營養并自然獲得它們的食物，比如乳制品中的鈣或水果和蔬菜中的維生素。

奶爸提醒大家要注意，這個時候不是聽別人意見的時候，一個懷孕的朋友可能需要和完全不同的維生素，因為血液中有不同水平的維生素。所以這時候就不能隨大流了，要聽醫生的。

怎樣改善產前健康呢?

當第一次因為懷孕去看醫生的時候，醫生就會給很多關于如何生一個健康寶寶的的。這可能包括如何安全的鍛煉，推薦給好的營養計劃，討論生活方式的改變。將被告知停止吸煙，飲酒和避免咖啡因，因為這些物質可以傷害未出生的孩子。可能想帶一個筆記本來參加這次產檢，因為確實會有很多東西要記下來，但是平時有一個健康科學的懷孕觀念是更重要的！