早上空腹打太極好嗎 打太極什么時間最好
晨練前要不要吃東西應該是因人而異。飯前晨練，這種方式是大多數人都在使用的。因為空腹鍛煉身體，不僅可以減肥，還有助于改善你的飲食方式。因為早上空腹，你鍛煉時就會然后身體的脂肪作為能量，從而起到減肥的作用，而且還會因為饑餓感，使你比較有食欲。
從健康角度上來說的話，那么你在早晨選擇鍛煉的時候一定要在早餐之前去鍛煉，因為你如果是吃了早餐之后去鍛煉的話，很有可能這個時候會對你的身體機能產生一些負擔，而你的早餐消化問題往往也就很難得到解決了。
很多人都有早晨去鍛煉的習慣，但是絕大多數的人都會選擇在吃早餐之前去鍛煉，而這種鍛煉方式其實是屬于比較科學健康的，因為你早晨選擇去鍛煉，這個時候你能夠呼吸到早晨的新鮮空氣。早晨選擇鍛煉的話，既能夠提高你身體的免疫力，也能夠使塑造自己的身材。
打太極什么時間最好打太極的最佳時間是每天的清晨或傍晚。清晨很安靜，可以使練習者很快進入狀態，同時空氣也很清新，對呼吸很有幫助，而且可以將人從昏昏欲睡的疲倦中很快調節到積極的活動狀態，使全身各內臟器官都活躍起來，讓你一整天都精神飽滿，活力無限。到了傍晚，工作了一天難免會感到身心疲憊，這時可以通過打拳來緩解人體的疲勞感。
練太極拳時間其實是因人而異的，如果不能在清晨或傍晚練習也沒有關系，可根據個人具體情況制定鍛煉計劃。在周末或者休息的時候也可練太極拳，這對腦力活動者來說，既舒展了身體，也緩解了腦部壓力，這對接下來繼續工作是很有好處的。同樣，體力勞動者在工間活動身體，也可以緩解身體的疲勞感，讓人更加精神。
其實將時間安排好，并且堅持每天練習，同樣可以達到預期的效果。上早班時，可以選擇在清晨練拳，運動量可以適當大些；也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大腦皮層處于興奮，影響睡眠。上中班時最好在上午8點半以后，以中等運動量為宜。上夜班時刻在下午4點左右練習，運動量最好小些。