黃、干、累、冷？不僅衰老，而且血虛

現代女性工作忙碌、生活節奏緊張，經常吃飯、睡覺不定時，長期以往則會引起氣血運行不暢，人就容易變老。

一般情況下，女人變老時，會先后有四個特征出現：黃、干、累、冷。

如果四個都具備，不僅代表您已經步入衰老，還證明您是一個氣血虛的人。

女人變老四部曲

1“黃”——血供不足

黃是指皮膚發黃、頭發枯黃，因為頭發和皮膚，都需要身體的血供來滋養。

一旦氣血虛弱，身體會“舍車保帥”地甩掉皮膚和頭發，主要保護內臟。

所以，只要有膚色發黃或者是頭發枯黃的癥狀出現，就說明身體已經血虛了。

2“干”——缺“水”

“干”不僅是指皮膚彈性變差，還包括身體局部痙攣、身高變矮、甚至足跟疼等癥狀，這些癥狀其實是由同一個原因導致，那就是：身體缺乏了“結合水”。

我們喝進去的水，有一部分被蛋白質緊緊抓住，以此保證器官的豐潤充盈，這部分水就是“結合水”。

隨著增齡，“結合水”逐漸減少，人的皮膚就會變得沒有彈性，身體也會出現一系列不適癥狀。

3“累 ”——肌肉供血不足

人體的站立或者運動要靠肌肉維持，如果肌肉供血不足或者供給肌肉的血沒有背負足夠的氧，就會影響肌肉的功能，“累”就是因此出現的。

現在人們攝入的營養雖然很豐富，但身體卻缺乏高質量用血的能力，自然影響肌肉功能，所以人會感覺累，這在中醫角度看就是氣血虛。

4“冷 ”——能量不足

“累”繼續發展，就會出現“冷”，我們的生命就是一根燃燒的蠟燭，火苗旺，人就不冷。

蠟燭是人體的陰和血，火苗是人體的氣和陽，補陽藥可以讓人不怕冷。但是，如果不給蠟燭增量，人早晚會面臨“原料”耗竭。

這四步不一定從先到后發生，很多情況下，是同時發生的。

三招減緩衰老

1減少肌肉流失

從中年開始，人體的肌肉會加速流失，到60歲，肌肉流失將達到30%，80歲以上幾乎流失一半。

規律飲食，每天堅持半小時的運動量，并補充優質蛋白，如：魚、肉、蛋、奶以及大豆制品等。

2預防慢性疾病

近年來，心腦血管疾病的發病率大幅升高。隨著血管動脈硬化病程的推動，血管、大腦、心臟等都會受到不同程度的影響，會大大加快衰老進程。

3充足的睡眠

睡眠不足，會加速衰老，提前出現衰老跡象，如：皮膚松弛、皺紋增多、臉色暗黃等，還會引起一系列疾病。