一周排便幾次算正常，快來看看，你是否正常

近幾年，因為飲食、生活習慣的改變，越來越多的人有了排便的煩惱。如果不能及時的改善，還會影響身體的健康狀況。想要長壽，定時的排便是非常重要的，如果長時間的排便困難，或是排便次數過多，往往就預示著健康出事了，要及時的查明原因。

俗話說，腸道與人同壽，腸道健康的人往往更容易長壽。誰說長壽沒有征兆?能做到這樣排便的人，壽命一般來說都不會短。如果你也是的話，值得高興。

不論男女，習慣這樣排便的人，壽命一般不會太短

保持每周排便4-5次，更有利于長壽。有這種排便習慣的人，說明腸道很健康，壽命一般都不會太短。其實，排便次數不是越多越好，具體情況會因人而異。正常來說，每周能保持4-5次的排便頻率就屬于很好了。

排便的次數往往跟我們的消化能力水平有關，如果消化比較好的，可能一天會達到一到三次的排便頻率。而消化能力一般的人，若能三天一次排便其實也是屬于正常的。其實人體并沒有強制要求人每天都得排便。因此，就算有一天沒有排便，也不要想得太多，一兩天沒排也是正常的現象，不用過于擔心。

保持每天早上排便的人，更有利于長壽。每天可以在晨起后1小時左右排便的人，壽命可能會比正常人長，希望你也能在其中。前一天晚上因為進食過多的關系，人體一夜過來需要及時的代謝，在早起之后，如果可以排出宿便的話，對于人體來說是最合適的一個時間段。

經過消化吸收之后，人體會存留一些毒素和垃圾，此時通過排便的方式將有害物質排出，對身體健康來說是很有利的。不論男女，若你能保持每天在早上醒來1小時左右排便，恭喜，長壽會離你更近一步。

排便時有這3個改變，十有八九是腸道出問題了，需重視

宿便不通、腹瀉輪著來。腸道有了健康狀況的話，往往從排便習慣都是可以看出一些問題的。譬如說早期在排便時反復交替的發生宿便不通和腹瀉的癥狀，此時就應該提高警惕了，很可能就是我們的腸道發出的警告，說明腸道不好了，應該及時的查明原因，別不當回事。

大便變細。正常情況下，大便的形狀都是像香蕉一樣的，不軟也不硬，如果近段時間，排便時發現大便不成形，而且很細，就要注意調理自己的腸道了。通常發生這些情況，都跟不健康的飲食習慣有關。保持規律的飲食，避免暴飲暴食，注意葷素搭配，均衡營養并及時調節心情，對于腸道的健康來說，都是有所幫助的。

大便帶血。大便里帶血，大部分人都會選擇無視，以為自己是上火了。除了這個原因之外，也要考慮是不是腸道出了問題了，如果發現大便當中的血是和糞便粘連在一起的，就要小心了，除了調節飲食、多喝水之外，也要看看是否跟腸道健康有關，及時調理治療。